古代的“節(jié)”，本義指竹子的竹節(jié)，一節(jié)更比一節(jié)高，“芳林新葉催老葉，清流前波讓后波”，有一種樂觀向上的寓意。但現(xiàn)在，在浮躁心態(tài)和亢奮心理的影響下，有些變樣了。一些人過節(jié)變成了過累，得了“節(jié)日病”；而放松又演變成了放縱，易放難收；節(jié)后疲憊不堪，得了“節(jié)后綜合癥”，與節(jié)日的初衷大相徑庭。

　　君不見，暴飲暴食，喝出了膽囊炎、胰腺炎；過度疲勞，累出了心腦血管疾病；在外不潔飲食，吃出了腸炎、肝炎；出入人多擁擠的場所，擠出了流感；長時(shí)間打麻將不活動，坐出了靜脈血栓，還有的甚至猝死……節(jié)假日是旅游休閑的佳期，同時(shí)也成了意外傷害和疾病的高發(fā)期。

　　麻將娛樂別較勁

　　清末名士梁啟超曾說，唯有打麻將可使人忘掉讀書，也唯有讀書可使人忘掉打麻將。麻將的厲害可見一斑。在麻將桌前人同樣能分成幾種：

　　第一種人吹胡子瞪眼睛。嫌別人出牌慢，嫌別人技術(shù)不好，不按牌理出牌。輸急了就罵人，不認(rèn)賬，耍賴。

　　第二種人六親不認(rèn)。牌桌上不講年齡，不講輩分，眼中只有“麻理”，就是父母兄妹、大人小孩在一起玩，也常常爭得面紅耳赤。

　　第三種人鞠躬盡瘁。他們打牌時(shí)精神高度緊張，專心看著別家，死命盯住下家，誰也別想占他半點(diǎn)便宜。

　　第四種人不贏不行。只要他一贏，馬術(shù)就說不打了。一輸就眼紅心急，誰也不能走，咸魚不翻身就決不罷休。

　　第五種人是聰明人。自己的技術(shù)不錯(cuò)，常常能夠難得糊涂，裝傻放水讓父母親贏，哄他們開心。這種人心里很明白，知道打麻將就是大家坐在一起樂一樂。

　　適度地打點(diǎn)麻將，可以活動大腦，溝通情感，不過要注意勞逸結(jié)合，遵守一些健康準(zhǔn)則。

　　首先，別長時(shí)間待在麻將桌上，防止過度勞累。最好每玩上一兩圈，就有意識地站起來活動，喝喝水，上上廁所，轉(zhuǎn)移一下注意力。注意腦力活動和體力活動結(jié)合，還可以穿插著安排戶外活動。

　　其次，要保持平和心態(tài)。玩就是玩，玩為了放松心情，增強(qiáng)親友之間的感情溝通，而不是爭一時(shí)輸贏。因此，玩的時(shí)候千萬不要太認(rèn)真較勁，避免激動和過度興奮，更不要生氣、爭吵、惱怒。

　　最后，別忘記原有疾病的治療。如患有高血壓、糖尿病、動脈硬化、冠心病等，即使癥狀不明顯，也不能掉以輕心，節(jié)日期間不可間斷治療。

　　缺什么，別缺覺

　　剝奪睡眠就是剝奪健康，增加體重就是增加危險(xiǎn)。過節(jié)時(shí)，人們吃喝，煙酒，聚會，搓麻，追求刺激，放縱欲望，通宵達(dá)旦，樂此不疲，首先侵占的是生命的基礎(chǔ)——睡眠。人只有在睡眠時(shí)，機(jī)體的細(xì)胞才能進(jìn)行結(jié)構(gòu)修復(fù)和能量儲存，以恢復(fù)正常功能。失去了睡眠，就是失去了健康，細(xì)胞就亞健康，人體就亞健康。沒有一個(gè)睡眠不足的人會成為身心健康的人。兒童缺乏睡眠會使夜間生長激素分泌減少，影響骨骼和肌肉的生長發(fā)育。

　　越來越多的證據(jù)表明，缺乏睡眠還與人的糖尿病、心臟病高發(fā)有關(guān)。上世紀(jì)50年代前蘇聯(lián)進(jìn)行一項(xiàng)動物試驗(yàn)：用電刺激使年幼獼猴夜間難以入睡，它會產(chǎn)生煩躁、脫毛、消化不良、神經(jīng)官能癥等癥狀，這只小猴子在4歲時(shí)就猝死，尸檢證明為急性心肌梗死。今年3月29日英國《泰晤士報(bào)》有文章說：睡眠不足嚴(yán)重影響兒童學(xué)業(yè)，睡眠充足的學(xué)童中約有4/5的學(xué)業(yè)成績?yōu)锳和B，而睡眠較少的學(xué)生獲得較低分?jǐn)?shù)的可能性較大。國家衛(wèi)生研究院全國睡眠失調(diào)研究中心指出，兒童和青少年每天至少應(yīng)睡9個(gè)小時(shí)。學(xué)齡前兒童需睡10～12小時(shí)，成人應(yīng)睡8小時(shí)。在英國幾乎2/3的兒童睡眠不足，這使他們變得多動和煩躁，而且常在課堂上打盹。

　　成人缺覺危害更大，整夜娛樂，樂極生悲，實(shí)際上就是透支健康，提前死亡。去年，一位24歲的韓國男子連續(xù)上網(wǎng)80小時(shí)，突然死于肺栓塞。缺覺可以造成人體數(shù)十種癥狀和痛苦，誘發(fā)許多嚴(yán)重疾病。美國國家公路交通安全管理局估計(jì)，美國每年有10萬余次交通事故與司機(jī)睡眠不足有關(guān)，其危害不亞于酒后開車。

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