任務難以完成，我們的火氣一觸即發(fā)。比如，你用信用卡付了一筆款，卻被郵局丟在半道，你不但沒有付成款，還得再支付一筆賠償金。你去找顧客服務部［按照消費者代表克拉克·豪伍德（ClarkHoward）的說法是"不服務部"］提出申訴，可聽到的只是一個又臭又長的錄音電話指南。這件事還沒有解決，辦公室里的傳真機又不失時機地罷工了，你打電話找修理技師，電話費沒少花，機器卻還是沒修成。下班的時間眼看就要到了，對方正等著你的賠償金到賬，傳真機卻還是拒絕工作。

還有，數(shù)不清的廣告終日對我們進行輪番轟炸：收音機、電視、廣告牌、電子信箱--到處都有無數(shù)信息在號召我們?yōu)樾腋Ｉ钆Ω偁?，且不說這幸福生活到底在哪兒。我們深陷在一個怪圈之中，身不由己地不斷更新手里的SUV機、DVD機和PDA機，不斷更換"過時"、"落伍"的電腦硬件。無論如何，我們必須跟上時代前進的步伐，不能被飛速發(fā)展的最新科技甩到身后，不是嗎?

孩子們也不例外，他們總在不斷地提出要求，他們要買最新奇的電腦游戲、最時髦的電子玩具。他們也要趕上時代的潮流，為此他們忙碌而興奮，不錯過任何一種新鮮有趣的娛樂方式。僅僅一兩種課外活動可滿足不了他們的胃口，家長必須成為"超級父母"，每個下午雷打不動地開車帶他們進城去瘋狂購物。父母因為難以滿足孩子的需求，內(nèi)心總抹不去那一股內(nèi)疚感。我們要問：放學后，街坊鄰里的孩子一起玩耍，再回家讀書寫作業(yè)的美好時光到哪里去了?

就是坐在家里看電視，也讓你不得安寧，商品廣告一個比一個更嗦、更喧囂、更聲嘶力竭，更不要提還得在160個頻道和上百種節(jié)目里精挑細選了。在今天這個選擇過多的時代，人們更難找到的是專注、平衡與安寧。

原因何在

我們可以把這一切歸罪于金錢。畢竟，是資本主義鼓勵了"四過"的產(chǎn)生：工作過累，承諾過多，花錢過度，體重過高。不過，我們勞累疲憊，不僅是由于金錢等外在因素帶來的壓力，更關鍵的是來自我們內(nèi)心的壓力。是我們想要表現(xiàn)得忙忙碌碌，想要得到周圍人的贊賞，想要滿足自己所有那些過高的要求，完全忘了這種種行為會對自己的身體和環(huán)境產(chǎn)生怎樣的壞影響。確實，大多數(shù)人都把自尊自愛的基礎建立在業(yè)績和成就之上，包括自己在周圍人的眼中是何形象、手下有多少員工供自己支配，等等。正如我的一位好友所說：

多年來，我一直在大學里當藝術教師，同時在教堂里兼職做牧師，為了多掙些錢，還在外面干零活，包括給本地報紙抄抄寫寫。這還不算我的家務負擔，我有妻子、兩個孩子和兩條狗。年輕的時候還行，可現(xiàn)在我已經(jīng)四十多歲了，沒有那么大的心勁兒了。也不知是負擔重了，還是身體大不如前了，也許兩者都有，反正我總是覺得勞累不堪。我不想干那么多事了，除了非干不可的。不過，可笑的是，日程排得松了一些以后，我又多接了幾個活兒。好像覺得，忙忙碌碌才是好人、勤奮努力的人，否則就是好吃懶做的懶漢。就因為這，我不敢閑下來。用了好多時間，費了好大的勁，我才想明白，我的頭號敵人就是我自己。

如果你也有這種想法，你就是成千上萬個美國人之一，大家都憎恨21世紀這種忙碌緊張的生活，卻又不自覺地背上越來越重的擔子。確實如此，你之所以覺得疲憊不堪，正該由你自己承擔責任，盡管你可能還沒有意識到這一點。

現(xiàn)在，我要提醒你，你完全可以找回失去的旺盛精力，享受生活的樂趣。夠了就是夠了!不能再允許這種情況繼續(xù)下去了!

只有你才能改變這種狀態(tài)。第一步就是找到問題的根源所在。

壓力與失衡

慢性疲勞不是從天上掉下來的，而是你生活中發(fā)生的一系列事件的最終結果。概括地說，你遭受的全部壓力再加上不良生活習慣，總起來成了一個負數(shù)：你的精神和身體壓力太大，導致你失去平衡，失衡的生活又導致慢性疲勞的出現(xiàn)。就這么簡單。

當然，我們承受的既有內(nèi)部壓力又有外部壓力，所以每個人的壓力來源各不相同。但是，不能有效緩解壓力的結果都是一樣的：你得到的是持久而難以消退的疲勞感。