與其他綜合性療法類似，自然療法注重于全身的保健，而不僅僅是孤立的局部或疾病本身。自然療法針對的病情也很廣泛，因此也采用常見的所有診斷方法，即臨床問詢、實驗和體檢。

它的治療方法包括使用維生素、草藥和桑拿、按摩，醫(yī)師會從中選用以便和患者的"生命能量"（如同中醫(yī)的"氣"）共同發(fā)揮作用，使病人自然康復(fù)。自然療法有6條治療原則作為它的實踐基礎(chǔ)：

人體具有自然康復(fù)的內(nèi)在力量。

健康和疾病都會對整個機體產(chǎn)生影響。

癥狀并非是發(fā)生疾病的原因，而是機體康復(fù)力的表現(xiàn)。

不能只注重病癥的消除。

預(yù)防疾病是保健的最終目標(biāo)。

自然療法醫(yī)師既是治病的醫(yī)生，又是患者的教師。

可能由于這種療法對全身健康的整體性思考，它對多種不同病痛皆有療效。它的注重點在于全身的綜合狀態(tài)，不僅治病還包括健身，所有干預(yù)手段都是指向病人，并強調(diào)自愈和未病防病。

自然療法與慢性疲勞

自然療法醫(yī)師對疲勞的看法和其他綜合醫(yī)學(xué)相似。它有多種技術(shù)手段可供應(yīng)用。除了用纈草來解除壓力，用人參來增強能量，喬治還很喜歡芳香療法，就是用鼻子嗅聞植物中提取的芳香油。當(dāng)他感覺煩躁、壓力過大或者工作太多的時候，聞一聞熏衣草油的味道，他就會立即精神煥發(fā)，神清氣爽。

自然療法能夠幫助你恢復(fù)身體、心理和精神平衡，并教你減輕壓力、改掉不良生活習(xí)慣、改善飲食、改變生活態(tài)度，而這一切的目的，都是讓你重新找到健康和幸福的感覺。

按摩術(shù)

讀到這里，你可能已經(jīng)明白，壓力可以成為造成慢性疲勞的因素之一。那么你的目標(biāo)應(yīng)該是管理和控制生活中的壓力，因為我們不能完全擺脫壓力。只要你學(xué)會對壓力及其影響加以有效的管理和控制，你就能重新掌握你的生活，保有健康和快樂。

近幾十年來，人們對醫(yī)療按摩產(chǎn)生了一種異乎尋常的熱情，這是對機體軟組織尤其是肌肉進(jìn)行的系統(tǒng)性按壓，目的在于局部放松，并使功能"正?；?，以達(dá)到減輕壓力、治病強身的效果。換言之，按摩療法的一個主要目的就是幫助機體自身進(jìn)行康復(fù)，并通過緩解壓力、緊張和疼痛提高健康水平。按摩療法已被納入多種保健模式之中，包括傳統(tǒng)西醫(yī)和補充醫(yī)學(xué)體系。大多數(shù)按摩醫(yī)師不在診所里接待病人，而是出現(xiàn)在溫泉、沙龍、商場，或者和其他保健醫(yī)師如脊柱指壓醫(yī)師聯(lián)合開業(yè)。

按摩療法有多種形式，不過最常見的有三種，即瑞典按摩法、深層組織按摩法和推拿（即中醫(yī)的壓力點按摩術(shù)）。不管具體采用哪種手法，按摩醫(yī)師一般都要采用按、摩、推、拿、揉、搓、掐、點、叩等手法緩解肌肉的痙攣和疼痛。他們最常用的是雙手，但是也有人用前臂、肘部、雙腳或者器具找出痛點或軟組織病痛進(jìn)行按摩，或者用適當(dāng)?shù)牧α窟M(jìn)行按壓（根據(jù)患者的反饋）。

按摩理論認(rèn)為，人與人的接觸是治療的關(guān)鍵。這種接觸傳遞著關(guān)懷與同情，在醫(yī)患之間建立起一種親密的關(guān)系，這是任何一種身心康復(fù)手段的重要成分。弗朗西斯·塔潘（FrancesTappan，1988）撰寫的《康復(fù)按摩術(shù)：正在興起的綜合性經(jīng)典療法》（HealingMassageTechniques：Holistic，Classic，andEmergingMethods）一書中有一章叫做"身心關(guān)系"，在其中他寫道：

康復(fù)之術(shù)是一條雙向車道。如果施行按摩者不僅把它看成一種揉捏身體的技巧，而在自己與患者之間建立一種伙伴關(guān)系，療效就會顯著增加。醫(yī)生全神貫注地向患者傳遞關(guān)懷與同情，以及一種促進(jìn)康復(fù)的真誠愿望，會使患者主動與醫(yī)生配合，共同祛病強身。

按摩術(shù)能夠達(dá)到什么效果?從生理學(xué)角度看，過度勞累的肌肉會出現(xiàn)乳酸堆積，引起僵硬、疼痛甚至肌肉痙攣。按摩能夠緩解疼痛與痙攣、改善新陳代謝、促進(jìn)血液循環(huán)、增加血流量、改善機體供氧，并有可能提高免疫力。按摩還能刺激內(nèi)啡肽的釋放，它是體內(nèi)的自然止痛劑。這樣，阻滯或僵化的部位往往能夠?qū)Π磯鹤龀龇磻?yīng)。這些療效能夠促進(jìn)傷痛痊愈，恢復(fù)健康，甚至防病于未然。