焦度字文績(jī)，系南安氐人。祖父焦文王圭，避難到了襄陽(yáng)，宋朝元嘉年間，寄居地建立天水郡略陽(yáng)縣，于是就隸籍于這個(gè)地方。

　　焦度由于歸國(guó)，被補(bǔ)為北館客。孝武初年，青州刺史顏師伯出京鎮(zhèn)邊，朝廷差焦度領(lǐng)任幢主送他。索虜犯青州，師伯派焦度領(lǐng)兵與虜在沙溝、杜梁交戰(zhàn)，焦度親自破陣，大勝。師伯任他為自己的輔國(guó)府參軍。北虜派清水公拾賁敕文寇掠清口，焦度又領(lǐng)兵去救援，將虜方騎將豹皮公刺下馬來(lái)，得到他的鎧甲武器，手刃數(shù)十人。

　　師伯向孝武帝報(bào)告說(shuō)焦度氣力弓馬都是絕倫的，孝武帝召焦度回京充當(dāng)近衛(wèi)人員。帝見(jiàn)焦度身形黑壯，對(duì)師伯說(shuō)：“真是神健的東西??！”任焦度為西陽(yáng)王撫軍長(zhǎng)兼行參軍，補(bǔ)任晉安王劉子勛夾谷隊(duì)主，隨其鎮(zhèn)于江州。子勛起兵，任命焦度為龍?bào)J將軍，領(lǐng)三千人為前鋒，兵駐赭圻。每次和官軍作戰(zhàn)，常親自上陣，所到之處戰(zhàn)無(wú)不勝。事敗后，焦度逃于宮亭湖中作了寇賊。朝廷聽(tīng)聞他的神勇，很是憂慮，派江州刺史王景文誘降焦度等人，焦度將部屬交出，景文任命他為自己的鎮(zhèn)南將軍，不久領(lǐng)中直兵，厚待他。后隨景文還都，常在府州內(nèi)。景文被害時(shí)，焦度大怒，勸景文抗命，景文不聽(tīng)。明帝不知道這件事。

　　因焦度勇武，被補(bǔ)為晉熙王劉燮防閣，任征虜鎧曹行參軍，隨其鎮(zhèn)夏口。武陵王劉贊代劉燮為政郢州，焦度仍留此鎮(zhèn)守，做劉贊的前軍參軍。沈攸之事起，朝廷調(diào)任焦度為中直兵，加授寧朔將軍、軍主。太祖又派使者任命焦度為輔國(guó)將軍、屯騎校尉。沈攸之大隊(duì)人馬到了夏口，將兵直取都城，只留小股部隊(duì)看守郢城而已。焦度在城樓上放言辱罵攸之，直至脫衣露體來(lái)污辱沈攸之，因此沈攸之大怒，改變計(jì)劃來(lái)攻城。焦度親自參加戰(zhàn)斗，沈攸之的兵士拿著盾牌將要登上城樓，焦度命人用污物打他們，賊人不能上城，至今呼此樓為“焦度樓”。事情平定后，焦度功勞很大，升任后軍將軍，被封為東昌縣子爵、東宮直閣將軍。焦度為人樸質(zhì)木訥，想向太祖要求州職，等見(jiàn)到太祖，容色大變，竟說(shuō)不出一句話。太祖認(rèn)為他不能管理民事，終于沒(méi)有用他。建元四年(482)，他才任淮陵太守，本官如故。焦度見(jiàn)了朝廷貴戚，一說(shuō)起郢城事，就像當(dāng)年那樣脫露比劃起來(lái)。他好飲酒，醉了就暴怒。皇上常派人節(jié)制他。后年紀(jì)雖老，而氣力如故，不久任游擊將軍。永明元年(483)，亡故。時(shí)年六十一。追贈(zèng)輔國(guó)將軍、梁秦二州刺史。