正文

成長篇

心變了,世界就變了 作者:申屠李平 著


成長篇

父母成長智慧

智慧父母的內(nèi)涵

從今天起,我將跟大家分享“父母成長智慧”系列心得體會,作為12月我停課時的作業(yè)。

感恩“生命一棵樹”的每一位家人成就、圓滿我的生命!

新一代智慧父母的內(nèi)涵:有境界、有夢想、有能力、有道德、肯踐行。

2016-12-2

感恩的5個層次

?有一些念頭,知道別人為你付出的努力(知恩)。

?理解并感受到這份痛、這份努力,而不僅僅是知道(感恩)。

?感恩不應(yīng)只是內(nèi)在想法,而應(yīng)向?qū)Ψ奖磉_(dá)出來(報恩:在表達(dá)層面)。

? 不僅僅是表達(dá)出來,你還應(yīng)在那里等著,等著去幫助他(報恩:被動去做)。

? 你認(rèn)知到對方的需求,創(chuàng)造機(jī)會去幫助他,為他付出很多努力(報恩:主動付出)。在這里,你體驗的喜悅無法用語言描述,你開始感受到生命力,簡單的事情可以用不凡的方式來體驗。

2016-12-3

我的生命藍(lán)圖

每個人的生命都應(yīng)該有個藍(lán)圖,根據(jù)自己的藍(lán)圖來生活,猶如黑暗中有一束光,這樣的生活才是有意義的。

我的生命藍(lán)圖:

當(dāng)我的內(nèi)心越來越圓融、平和、慈悲、覺悟的時候,我相信我周圍的人和事也必將越來越圓融、平和,健康、財富、夫妻關(guān)系、親子關(guān)系也必將隨之變好。

這一生,我要管住所思、所言和所行;認(rèn)真做好“生命一棵樹”,完善課程理念和體系,以此來服務(wù)他人、圓滿自己;在親子學(xué)校中慢慢老去,手中的話筒就是我手中打開他人心扉的鑰匙……

這一生,我已選擇做一個生命的喚醒者,同時,我清楚地知道自已是一個普通人,我有家、有孩子,我將平衡一個妻子、一個母親、一個導(dǎo)師之間的能量,在動態(tài)中平衡前行。

我堅信,導(dǎo)師不是講出來的,而是活出來的,因此我首先要使自己活出光彩,然后將有緣人帶出光彩。

假如你愿意,我們一起走向彼岸。親愛的,你的生命藍(lán)圖呢?

2016-12-4

花園拔草

晨起,去花園拔草。

“記得不久前才拔干凈,時日不長呀!唉!怎么又滿園雜草了呢?”我邊念叨,邊拔,邊思考。

人內(nèi)心的煩惱恰如這根根雜草,拔除一次,以為不會再有了。不曾想,下次遇到某個狀況時,煩惱又出來了。

于是,便開始討厭自己:我怎么那么沒用,怎么總控制不了自己呢?不是學(xué)了情緒管理嗎?不是學(xué)了溝通嗎?不是做了父母連接嗎?怎么還有情緒啊?我真笨耶!

嗨!親愛的朋友,大自然已告訴我們,雜草拔了會長,長了再拔唄!煩惱來了,咱“兵來將擋,水來土掩”,總是有辦法應(yīng)對的,你說對嗎?

2016-12-11

活在昨天,錯過今天

昨天,我們經(jīng)歷很多傷痛。

無奈、失望、悲傷,也許被欺騙,也許被愚弄,也許被背叛,甚至被侮辱。

昨天,生存的艱難壓力、社會的浮躁讓我們看不到未來。我們反復(fù)地告訴別人昨天的故事:我真的很苦,我活得不容易,請你理解我,請你愛我;你傷害了我,你要付出代價;你錯了,你應(yīng)該受到懲罰;這對我不公平……

于是,一個個今天又被活成了昨天,生生把今天錯過了。

今天,一切都未定。我可以選擇不同的活法,我可以選擇學(xué)習(xí)成長,我可以選擇放下,我可以覺知喜怒哀樂,我可以喜悅自在……

今天,允許自己放下過去,輕松快樂地活著。

活在昨天,錯過今天。親愛的,你說,這樣對嗎?

2016-12-14

騙騙騙

今天的社會,確實有人因“騙”而獲得了利益,所以,有人認(rèn)可謊言的力量,甚至還沾沾自喜,覺得自己很有本事、很聰明。

但,這個“騙”騙得了一時,騙得了一世嗎?騙得了別人,騙得了自己嗎?騙得了世人,騙得了良知嗎?

無論騙得多么高明,“真假不分”也好,“以假亂真”也罷,假的終究是假的,“不是不報,時候未到”而已。

我們還是做個“一諾千金”“言出必準(zhǔn),言出必行”的人吧!

2016-12-16

“如果”和“當(dāng)”

如果我當(dāng)初努力學(xué)習(xí),今天就不會這樣了;如果我當(dāng)年不貪慕虛榮,現(xiàn)在就不會吃苦了;如果我平時多陪孩子一些,孩子就不會和我這樣疏遠(yuǎn)了……

數(shù)不盡的如果,悔不盡的當(dāng)初。

我們習(xí)慣于沉浸在對“如果”的幻想里,讓時間從指間悄悄溜走,可惜,如果永遠(yuǎn)只是如果,不會成為事實。

看事,不要只看如果,要看原因,有原因才有結(jié)果。不如將“如果”改成“當(dāng)”!

當(dāng)我努力學(xué)習(xí)時,明天就會有收獲;當(dāng)我腳踏實地時,明天就會甘甜美好;當(dāng)我多陪孩子一些時,孩子就會和我親近了……

如果,著眼于過去;當(dāng),著眼于未來。試著讀一讀,有不同的感覺嗎?

2016-12-19

金杯和茶碗

中國人在日常生活中大多離不了茶??诳柿耍昂瓤诓琛笔浅R姷氖?。喝茶需要茶具。

9月去麗江旅游,在一家銀器店見到一個極精美的金杯,我忍不住駐足細(xì)細(xì)觀看,卻也僅止于此。因為我清楚,就算我把它買回家,也能將其束之高閣,不會用它來泡茶喝。

在口渴之時,捧起一碗茶,一口喝下,既解渴又爽氣。

一塊表,再名貴,走時不準(zhǔn),也稱不上好表;一只金杯,再精美,也沒有一只大茶碗實用。

人生,亦如金杯與茶碗。與其做只金杯,徒有其表卻終生被束之高閣,不如做只茶碗,其貌不揚(yáng)卻用處多多,反被人掛念。

我還是做只茶碗吧!內(nèi)心更踏實。

2016-12-20

拿得起和放得下

古時形容大丈夫,乃“拿得起,放得下”。

拿得起,是需要能力的,很多人做不到。很多人拿起了,卻又放不下,就像拿著行李箱去旅行,到了目的地,卻依然扛著行李箱,以至于無法休息;又如人拿起碗吃飯,吃完飯卻不放下碗,怕下次吃飯時沒碗了,諸如種種,乃世間百態(tài)。

放不下,是被所碰到的人、事、物,以及由此產(chǎn)生的情緒、感受黏住了,就像被502膠水黏住了一般。心再也不能自主,而是隨著外界的波浪起起伏伏,哪里還能放得下呢?所以,放下比拿起需要更強(qiáng)的力量。

內(nèi)心缺乏力量,就像在行車路上遇見一塊大石頭,明明知道必須把石頭挪開,才能前行,無奈力氣小,就是沒辦法。所以,與其怪石頭大,不如練好力氣。說來說去,還是要練內(nèi)心的功夫。

2016-12-22

小竅門:對鏡練習(xí)化情緒

情緒這匹馬,一不小心,就會把人帶走。

若像傳說故事中神馬馱著昏迷的主人在沙漠中找到水這樣被帶走,我們當(dāng)然求之不得。有些遺憾的是,現(xiàn)實中,情緒這匹馬卻常常把我們帶進(jìn)憤怒、壓抑、失望的煩惱河中,任我們在河中撲騰、翻滾,著實驚險。

這不,前兩天,一不小心我就被帶進(jìn)了憤怒的河中,而且還深陷淤泥之中,等爬上岸,已披頭散發(fā)、狼狽不堪。

怎么辦?今得一解憂處方,趕緊曬出來與大家分享。所需寶物:鏡子一面。

第一步:每當(dāng)心里的火憋不住,即將爆發(fā)之際,迅速將鏡子取出,當(dāng)即一照。鏡中之人想必已橫眉冷對,火燒眉毛。甭管其他,先大喝一聲:走開,你這個壞蛋!

怎么解氣,怎么來吧(怒火傷鏡總比傷人好)。發(fā)泄之后,等氣順了,進(jìn)行第二步。

第二步:看看鏡中的自己,問自己一句“拿著別人的錯誤,發(fā)酵釀自己的苦酒,我在干什么?”。

第三步:“哈哈哈”大笑三聲,該干什么干什么!

效果怎樣?不試不知道,要不試試?

2016-12-23

夢想和妄想

我們許一個愿,怎樣區(qū)別是夢想還是妄想?

我認(rèn)為,二者的區(qū)別在于是否真正去落實、去踐行。許愿很容易,“我要幫助更多的人”,我常常聽到學(xué)員朋友這樣分享。愿意去付出,去幫助人這很好,同時,我也常常跟進(jìn)一句:“你覺得做些什么能幫助到大家呢?”這便是落地。

“高高山頂立,深深海底行”,許愿之后,要時時記得初心,并認(rèn)真去落實和踐行。這樣它才能是夢想,否則,它只是妄想罷了。

2016-12-25

如何放過自己

一生中,每個人都有一些被人傷害的經(jīng)歷,也有一些傷害別人的經(jīng)歷。我們對前者感到憤怒、壓抑、失望,對后者則感到內(nèi)疚、后悔、難過……

無論哪一種感受,都像一塊石頭壓在我們的胸口,我們很想將其搬走、放下,只是當(dāng)類似情景再現(xiàn)時,當(dāng)心被觸動時,我們還是會不由自主產(chǎn)生憤怒、內(nèi)疚、傷痛之感,怎樣才能放過自己呢?此刻,我們需要在心里默默念誦:我不用別人的錯誤懲罰自己,我愛我自己,我寬恕所有傷害我的人,包括我自己。我也請求所有被我傷害的人原諒我,包括我自己。

寬恕他人/求得寬恕,解放自己。

2016-12-2

不要為別人的煩惱買單

圣誕節(jié)那天,我網(wǎng)購了一本《愛讓我們更有力量》。打開書,我收到了一份特別的禮物。那是一張賀卡,上面寫著:不要為別人的煩惱買單。

當(dāng)時正在忙碌,看到這句話,心里似有一股暖流流過……

是??!我等凡夫俗子,已煩惱重重,若還要為別人的煩惱買單,就像遷徙跋涉,本就氣喘吁吁,卻還要再背上一個包袱,哪有不累的道理?

所以,若你今天下班回家,看見另一半悶悶不樂地坐在沙發(fā)上,你本能地想問他為什么不高興,他不想回答,那就允許他不回答吧!你還是高高興興地做飯,飯做好了,高高興興地喊他吃飯。他想說的時候自然就說了。你無須感到受傷,他的不快樂也許與你無關(guān),你要過好你的快樂人生。

不要為別人的煩惱買單。

2016-12-27

正氣充盈,“邪氣”不侵

今天讀到一句話,非常有感觸,與各位分享。

作為一名心理咨詢師,常常被好奇的、關(guān)心的朋友問:天天聽別人“倒垃圾”,你的心情也會很沉重吧?你給人做個案,負(fù)能量會轉(zhuǎn)移到你身上吧?系統(tǒng)排列導(dǎo)師很危險吧?諸如此類……

我也常?;卮穑盒臒o掛礙,無有恐怖。你安心做通道,帶著愛,哪里來的負(fù)能量?

今天讀到這句話,內(nèi)心更加清明。一個正氣充盈的人,“邪氣”根本就進(jìn)不了內(nèi)心??!與其害怕“邪氣”入侵,不如積德行善,誠信做人,讓自己正氣滿滿、能量滿滿。

2016-12-28

人生,永遠(yuǎn)是自己往前走

人的一生,總會經(jīng)歷挫折,或者被欺騙,或者被誤解,甚至被侮辱。

此時,心中的憤怒、壓抑和委屈,往往讓我們“怒發(fā)沖冠”,即刻要去理論,要去討一個說法。結(jié)果往往是關(guān)系破裂。

怎么辦???忍嗎?忍得好辛苦,可最終還是沒忍住。脾氣急的朋友來一句:“我忍不住的,忍得住就不是我了!”

怎么辦?我的辦法很簡單。盡可能將不良情緒在自己這里化解掉。先用懂得的技巧釋放情緒,然后告訴自己:永遠(yuǎn)是自己往前走。

《寒山拾得問對錄》有言:“只是忍他、讓他、由他、避他、耐他、敬他、不要理他,再待幾年你且看他?!?/p>

我們是普通人,還做不到如此淡然從容,但我們正走在成為圣人的路上。所以,我們要覺知自己當(dāng)下的內(nèi)心狀態(tài),去向積極的心態(tài)轉(zhuǎn)化。

記得:人生,永遠(yuǎn)是自己往前走!

2017-1-1

我若靜定,你奈我何

有句話說:“高人靜定,不來不去;低人飄忽,飄來飄去?!?/p>

紅塵凡境,我們常常對境轉(zhuǎn)心。不合自己心意的事情來了,憤怒、懊惱、委屈、糾結(jié),一顆心被外界的人、事、物牽扯得起起伏伏。我們哭泣哀嘆。

只是,我若心定,你又奈我何?!還是我們功夫不夠,好好用功吧!

愿我們在新的一年里,都成為高人。共勉!

2017-1-2

改變信念,可改變命運(yùn)

人活在哪里?人活在念頭里。

有些念頭就像一把枷鎖鎖住了我們的智慧。如“應(yīng)該”兩個字,每當(dāng)心里有“應(yīng)該”這兩個字的時候,我們就不自覺地去衡量對方的言行是否符合自己的標(biāo)準(zhǔn)。符合了,歡喜;不符合呢?開始失望、壓抑、憤怒、糾結(jié)等,硬生生地讓自己陷入了困境??床灰妼Ψ降牟煌床灰娖渌目赡苄?。

若放下“應(yīng)該”呢?問一問這“應(yīng)該”是誰的標(biāo)準(zhǔn),心里便多了一份諒解和接納,心隨即平和安寧。心安寧了,世界便安寧了。

改變信念,可改變命運(yùn)。心變了,世界就變了。共勉!

2017-1-3

什么是感同身受

感同身受這4個字,我們可是常說常用的。

有些痛苦,對方一說出來,我們立刻就能感受到這種痛苦,這時,往往不是我們真的感同身受了,而是我們有相同的痛點(diǎn),這樣的感同身受很容易。

難在另一種。

有些痛苦,對方一說出來,我們覺得很好笑,很滑稽:這有什么好痛苦的!是這份痛苦不真實嗎?不是。是我們和他沒有相同的痛點(diǎn),所以我們覺得這樣的事雖痛苦但很滑稽、很好笑。而對于當(dāng)事人來說,這份痛苦是真實且巨大的。

如果這個時候我們還能感同身受,那才是真正的慈悲和感同身受。

2017-1-4

心變了,世界也變了

“昨天下午的手術(shù),處處脫節(jié)。護(hù)士多次出去且久久不回;新系統(tǒng)剛剛啟用,助手需要一次次出去開術(shù)后醫(yī)囑,耽誤了不少時間。按以往,我肯定會非常惱人,訓(xùn)她們幾句是免不了的,同時也會惱火領(lǐng)導(dǎo)為何引進(jìn)這么糟糕的新系統(tǒng)!可是昨天我沒有,她們不在,我就自己做術(shù)前準(zhǔn)備。我想,護(hù)士必定是被其他事耽擱了,絕不會故意拖延手術(shù);領(lǐng)導(dǎo)肯定知道了新系統(tǒng)的不完善,正在想辦法解決。這樣一想我的心里很平靜!智慧父母課讓我走在了成長的路上!”

以上文字來自一位醫(yī)生的分享。

悟:世界還是這個世界,有時很可愛,有時很悲催;有時很寬廣,有時很狹窄;世界還是這個世界,只是我們對待世界的心變了,外面的一切就變了。世界在哪里?

世界在我們的世界觀里。

2017-1-7

小苦·大樂·改變

改變是苦的,尤其是脫胎換骨的改變。但苦有盡頭和希望。

不改變未必不苦,或許更苦,只不過已然麻木,你已感覺不到苦,也因為如此,解脫變得遙遙無期。

孰為小苦?孰為大樂?

改變自己,要和自己固有的信念說再見,要和自己的習(xí)性做斗爭,要放棄自己原有的一部分,其間的痛和不樂意當(dāng)然是有的。不過,我以為此乃小苦。

因為,改變之后,會有大樂等著你,即讓你真正喜悅自在、安詳平和。

療愈是改變的一種絕佳體驗,我在“生命一棵樹”等你。我們一起改變。

2017-1-11

先學(xué)會游泳,再去救人

我們都有一顆助人的心。在課程中,常常有朋友詢問:老師,我可以用這個方法幫朋友嗎?老師,我怎樣才能讓我的家里人過得輕松一點(diǎn)?此類問題很多。

今天,我忽然想到游泳。倘若自己還不會游泳,又怎么跳進(jìn)水里救人呢?

我們上了一節(jié)課、兩節(jié)課,就總想著如何讓配偶、孩子改變,用李中瑩老師的話來說,“這沒有可能,就算你擁有了一些能力,你也沒有資格一定要別人改變”。

我們只能先改變自己。那么,還是先學(xué)會游泳,再去救人吧。

2017-1-16

門不是拿來拍照的

門是用來穿越的。

各式各樣的門,木頭的、銅的、鐵的,圓形的、拱形的,規(guī)規(guī)矩矩的、奇形怪狀的……人們在門前擺出各式各樣的姿勢,有靠著門的,有在門前“展翅飛翔”的,有相互比愛心的……

看著各式各樣的照片,我不禁想,門到底是用來干什么的呢?

我們常說一個詞:門里門外。門,代表著一道界限吧?門里一個世界,門外一個世界。也許門里的人想出來,也許門外的人想進(jìn)去,無論如何,他們都要經(jīng)過這道門,所以,門的核心用途是穿越,而不是拍照。

若這道門只剩下拍照的功能呢?

由門思及己身。

若我們不思考如何發(fā)揮自己對這個世界的積極作用,只停留在“她今天對我說了不該說的話,欠我一個人情”或“他昨天吃了我的飯,今天竟然不幫我說話”的境界里,我們是否白來這世上一趟呢?

與各位共勉。祝福大家穿過一道門,進(jìn)入一個新世界。

2017-1-17


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