楓弟有信來，謂吾弟近日身體不甚健旺，以意揣度，或者用功過度所致，兄殊為焦慮。吾人做事，第一須賴學問，第二須靠精神，有學問而無精神以濟之，則辦事過久過多，均有不能支持之苦痛。語曰：有十分精神，方能辦十分事業(yè)。此誠閱歷有得之言也。吾國人士，向不肯注意于身體之健康，而又心思過用，以致年未四十，而視茫茫，而發(fā)蒼蒼，而齒牙動搖者，滔滔皆是。當強仕之年，而已衰頹若是，則一旦畀以斧柯，又將何以肩負耶！兄現(xiàn)頗注重衛(wèi)生，而其入手方法，則維一動字。早起勤，則精神爽，運動勤，則筋骨堅。吾弟身既孱弱，不必專乞靈于藥餌也。幸注意早起及習勞二事，伏案工夫須稍稍放寬，是所至要。

道光十三年四月十七日

◎白話譯文

楓弟寄來一封信，告訴說我的弟弟最近這段時間身體不是特別健壯，據(jù)我猜測，或許是讀書用功過度導致的，兄長我特別為他著急。我們做人處事，第一要靠的就是學問，第二必須依靠精神，只有學問而沒有精神的協(xié)助，如果長時間過多地處理事情的話，就會造成身體無法支撐的痛苦。人們常說：“有了十分的精氣神，才能處理十分的事業(yè)?！边@確實是閱歷豐富的人說的話啊。我們國家的士人，從來都不肯注意身體的健康鍛煉，而且心思用得太過度，最后導致還不到四十的年紀，視物模糊、白發(fā)蒼蒼、牙齒松動脫落的人，多得到處都是。本應是身體強壯的年紀，卻已經(jīng)衰老頹喪到了這種地步，如果一旦委以重任，到時候又能用什么去擔負呢！現(xiàn)在兄長我特別注重身體的衛(wèi)生和健康，而其中所用到的方法也就是一個“動”字。清晨早早起床，就會精神清爽；勤于鍛煉身體，就會筋骨結實強壯。現(xiàn)在弟弟的身體已經(jīng)虛弱，就不用非要去尋找使身體健康的靈丹妙藥。希望你重視早早起床和學習鍛煉身體這兩件事，在桌前看書處理公務等時間必須稍微放得寬松一些，這才是至關重要的。