幸福就是暖暖捧在手心的一杯茶，點(diǎn)點(diǎn)滴滴，滋潤(rùn)我們的生命。

——陳允斌

這些年，我養(yǎng)成了一個(gè)小習(xí)慣：每次出門(mén)，都會(huì)準(zhǔn)備幾包配好的茶飲，再帶上一個(gè)隨身杯，隨時(shí)拿出來(lái)沖泡。不管是在工作現(xiàn)場(chǎng)，還是在旅途中，這杯茶飲總不離身，渴了就可以喝上一口。

朋友們總對(duì)杯里的內(nèi)容感到好奇。在講座的現(xiàn)場(chǎng)，常有聽(tīng)眾舉手發(fā)問(wèn)：您的杯子里泡的是什么？我會(huì)告訴他們：這是我給自己配的保健飲，配方會(huì)根據(jù)季節(jié)和身體的情況來(lái)變化。

現(xiàn)代人忙，忙得沒(méi)有時(shí)間調(diào)理身體。但再忙，飯總是要吃，水總是要喝的。每天在辦公室或路上忙碌的朋友們，如果可以為自己配制一些保健的茶包，出門(mén)時(shí)泡上一杯，隨時(shí)隨地喝出健康，那是多么好的事情。

這本書(shū)介紹的133款茶飲，都是方便外出時(shí)攜帶的。大部分設(shè)計(jì)成茶包的形式，您可以一次準(zhǔn)備許多包，放在辦公室、行李箱或包里，隨時(shí)取用。

說(shuō)到茶飲，人們總想到綠茶、花茶、紅茶這些茶葉。其實(shí)，傳統(tǒng)養(yǎng)生的茶飲，很多不是用普通茶葉，而是采用食材，或是藥食同源的保健中藥來(lái)配制，小孩、孕婦等不能喝茶的人也可以選擇飲用。

書(shū)中的茶飲配方，所采用的都是家常的食材，對(duì)其中的33種主料，介紹了它們的功效、選購(gòu)和使用方法。這些原料很普通，搭配起來(lái)功效卻不簡(jiǎn)單。有特別為上班族設(shè)計(jì)的各種應(yīng)急茶飲，為愛(ài)美族設(shè)計(jì)的減肥瘦身茶飲、祛痘祛斑和美白茶飲，為家庭設(shè)計(jì)的老人、女性和兒童保健茶飲，為四季設(shè)計(jì)的季節(jié)保健茶飲，等等。還有出差旅行時(shí)，面對(duì)一些突發(fā)狀況，怎樣就地取材，快速泡制一杯茶飲來(lái)救急的小妙招。

書(shū)的前后有按照季節(jié)、功效和食材分別歸類(lèi)的索引，方便您隨時(shí)查找。您可以根據(jù)個(gè)人的體質(zhì)和季節(jié)，選擇適合自己的茶包。

配好了茶包，無(wú)論何時(shí)何地，都可以方便地喝上一杯，好好照顧自己的身體。記得給家人也準(zhǔn)備幾包，讓他們帶著您的愛(ài)心出門(mén)。

讓我們一起，帶上健康，出發(fā)。