第一章 觸目驚心：每六個孩子中就有一個有焦慮癥

1 青春期的孩子焦慮時怎么辦

有些人的焦慮屬于遺傳性的，也就是說，他們因為從父母那里繼承了某種基因，所以比其他人更容易患上焦慮癥。實際上，所有人都會在生活中的某個時刻感到焦慮。畢竟，生活中也確實有許多讓我們焦慮的理由。所以，我們需要一個預警系統(tǒng)來提醒我們周圍有危險，來保護我們的安全。

焦慮就像一套過于敏感的報警系統(tǒng)，總是誤拉警報，讓我們心神不寧，并使我們在沒必要焦慮的時候也驚恐害怕。更糟糕的是，因為我們過度關(guān)注錯誤信號，而錯過了真正危險的信號，從而讓我們陷入了更加危險的境地。

了解自己為什么會焦慮對我們來說當然是有幫助的，但相比之下，學會焦慮時該怎么辦或許更加重要。本書的主要目標就是教父母和孩子如何應對焦慮，我會與大家分享一些實用工具，幫助你們即使在最容易焦慮的情況下，也能有具體針對性的方法處理自己的焦慮。對于你和你正處在青春期的孩子來說，應對焦慮一定非常不容易。好消息是，只要你和孩子肯直面焦慮，就能夠克服它。一旦你們解決了自己的焦慮問題，以后再碰到類似的問題就知道如何應對了。不僅如此，你們還可以用自己掌握的方法去幫助別人。

另外，我想告訴你：研究表明，六分之一的青少年都有焦慮癥，這意味著，在你孩子和其同學朋友當中，每六人可能就有一位正處在焦慮中。所以，不管你走進哪個教室，里面都有幾位正在焦慮的孩子；而你孩子所在的學校，可能有幾百個孩子正處于焦慮中。

此外，在整個人群中，四分之一的人都會在生命的不同階段面臨焦慮的問題。所以你不是一個人在面對焦慮！你可以認為自己是幸運的—你的孩子也是幸運的，他在年紀輕輕的時候可以先人一步來學習如何應對焦慮。

最棒的是，焦慮完全可以緩解、減輕。我們可以通過學習，幫助自己和孩子如何應對焦慮。在不斷地學習和練習中，學會如何逐漸減少焦慮發(fā)生的次數(shù)，焦慮來的時候如何應對。這樣就能減輕焦慮對父母、孩子生活、學習等各方面的影響。

向長輩學習焦慮來臨時如何應對的經(jīng)驗

像許多疾病一樣，焦慮容易受家族遺傳的影響。如果你發(fā)現(xiàn)自己或孩子正處于焦慮中，可以抽時間和父母或其他親戚聊一聊，看看他們當中誰有過焦慮；當他們感到焦慮時，都用過什么方法減輕、緩解焦慮。

你知道你的家人中，有誰有過或可能有焦慮，或者他看起來總是高度緊張，總是抱怨壓力太大？如果可以的話，跟這個人聊一聊，并在這里寫下他或她是如何應對焦慮的。