孩子的心理問(wèn)題，幾乎90%都出在父母身上

多年來(lái)，我所接手的孩子心理問(wèn)題的案例，幾乎90%以上問(wèn)題都出在家長(zhǎng)身上。尤其我們中國(guó)的家長(zhǎng)在和孩子溝通時(shí)說(shuō)教和管制居多，很容易激起孩子—特別是青春期孩子的逆反心理。

說(shuō)到孩子的壓力大，容易焦慮，真正認(rèn)同的人不多，真正認(rèn)同又愿意采取行動(dòng)的更少，真正認(rèn)同又覺(jué)得應(yīng)該從自己開(kāi)始改變來(lái)帶動(dòng)孩子改變的家長(zhǎng)那就是鳳毛麟角了。

人，其實(shí)真正聽(tīng)的道理都是自己的道理。無(wú)論是成人，還是正處于青春期，有強(qiáng)烈意愿想要獨(dú)立的青少年，所以，最好的方式是讓孩子自己學(xué)習(xí)。我們可以邀請(qǐng)、請(qǐng)求，但最有效的還是通過(guò)要求自己學(xué)習(xí)、改變自己從而去影響孩子。如果一味地要求孩子，那結(jié)果只有一個(gè)：你會(huì)常常失望和痛苦。

我多年來(lái)在親子教育和培養(yǎng)孩子抗挫力的實(shí)踐表明，單獨(dú)教父母或是單獨(dú)教孩子怎么來(lái)減壓、消除不必要的焦慮，效果并不理想。只有讓雙方一起參與，父母也來(lái)練習(xí)，效果才會(huì)好—特別是媽媽，因?yàn)閷?duì)大多數(shù)家庭來(lái)說(shuō)，孩子教育的主要負(fù)責(zé)人是媽媽。太多的媽媽自己就非常焦慮，事實(shí)上，父母對(duì)孩子最深遠(yuǎn)的影響是自己情緒的穩(wěn)定。

賓夕法尼亞大學(xué)焦慮中心前主任艾爾娜·亞?。‥lna Yadin）博士說(shuō)，美國(guó)焦慮癥患者的比例是18%左右，這是抑郁癥患者比例的兩倍。焦慮癥的整體治療費(fèi)用高達(dá)數(shù)十億美元。在所有的精神疾病醫(yī)療支出中，約有1/3是用來(lái)治療焦慮的。而且，焦慮癥患者人群的比例還在繼續(xù)上升。大約有16%的兒童未來(lái)的發(fā)展受到焦慮的顯著影響。

在中國(guó)，也有關(guān)于焦慮癥的許多報(bào)道，而且這個(gè)人群比例也在不斷上升。焦慮癥患兒在學(xué)校會(huì)遇到更多的問(wèn)題（無(wú)論是學(xué)業(yè)方面還是人際交往方面），長(zhǎng)大后有心理障礙的概率也要遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于常人。

而現(xiàn)實(shí)生活中，父母對(duì)孩子在學(xué)校、學(xué)習(xí)、生活和人際交往方面的恐懼和焦慮，往往是：第一，沒(méi)有足夠的認(rèn)識(shí)；第二，不知道如何應(yīng)對(duì)；第三，出現(xiàn)嚴(yán)重后果時(shí)才引起注意。我們需要知道：預(yù)防比事后的補(bǔ)救更重要、更有效。

行動(dòng)才是治愈焦慮的根本

女兒初稿譯成之后，我明顯地感覺(jué)到她在對(duì)焦慮和壓力的認(rèn)知和管理上又上了一個(gè)臺(tái)階。當(dāng)然作為一本既專業(yè)又接地氣的心理學(xué)著作，初稿譯成后，多虧了黃小玉—外交學(xué)院英語(yǔ)系畢業(yè)，曾任信息產(chǎn)業(yè)部翻譯、國(guó)際電聯(lián)翻譯、同聲傳譯、全球靜觀自我關(guān)懷認(rèn)證老師—來(lái)做專業(yè)把關(guān)，終稿則由我來(lái)審定。

如此一波三折，層層把關(guān)，最終呈現(xiàn)給大家的就是這樣一本曉暢明白，家長(zhǎng)、孩子一起受益的小書了。無(wú)論翻到哪一頁(yè)，你隨時(shí)隨地都可以開(kāi)始練習(xí)。那么，還等什么呢？行動(dòng)才是治愈焦慮的根本，動(dòng)起來(lái)吧！

海藍(lán)博士

2017年1月6日