氣血失調(diào)導(dǎo)致痰濕

痰是人體內(nèi)沒(méi)有用的津液的堆積，是水谷精微在代謝過(guò)程中的一個(gè)半成品，會(huì)從呼吸道排出來(lái)。濕是體內(nèi)的水液不能正常發(fā)揮它的作用，體內(nèi)的水一定要是動(dòng)的。都說(shuō)女人是水做的，確實(shí)如此。我們?nèi)梭w的細(xì)胞實(shí)際上就是泡在水里面的，喝進(jìn)去，排出來(lái)，這個(gè)過(guò)程一定要是順暢的。如果不暢通了，就會(huì)積滯，形成痰濕。痰濕，簡(jiǎn)單來(lái)說(shuō)，就是體液在人體內(nèi)的代謝過(guò)程的不順、緩慢、污濁和停滯。

痰濕的產(chǎn)生，主要是由于氣血失調(diào)。氣血不順，就會(huì)導(dǎo)致體液不順，造成痰濕。痰濕有很多外在的表現(xiàn)，可供大家作自我判斷：

1.體重增加。痰濕重的人容易發(fā)胖，因?yàn)槿送咛幾撸吞幜?。痰濕重的人身體沉重、腳步沉重，還比較笨重。

2.愛(ài)吃偏咸的東西。痰濕和口味偏重之間有明顯的因果關(guān)系。

3.小便經(jīng)常混濁、起泡沫；大便不順、非常黏滯。

4.反應(yīng)慢，飯后頭昏腦漲、胸悶。

5.舌苔特別厚，胖大、有齒痕。

在養(yǎng)生方法上，痰濕的人應(yīng)該多注意調(diào)整自己的生活，改變一些不良的習(xí)慣，加強(qiáng)體育鍛煉，多進(jìn)行戶(hù)外活動(dòng)，享受日光浴。而且不宜居住在潮濕的環(huán)境里，在陰雨季節(jié)更要注意避免濕邪的侵襲。在穿衣上，也要盡量保持寬松，這樣有利于汗液蒸發(fā)，祛除體內(nèi)濕氣。平時(shí)可以多吃一些具有健脾利濕、化痰祛痰功效的食物，比如山藥、扁豆、冬瓜仁、紅小豆、蠶豆、粳米、小米、薏米、玉米、栗子等。要忌食甜、黏、油膩的食物，也不宜暴飲暴食，還要限制食鹽的攝入。在食物中，山藥是黏的，它滑潤(rùn)、好消化、不滋膩，適合痰濕的人。

山藥冬瓜湯

材料：山藥50克，冬瓜150克。

做法：山藥、冬瓜洗凈切片，把山藥片放入鍋中，大火燒開(kāi)后，轉(zhuǎn)中火煮大約5分鐘，再放入冬瓜片，一同熬煮成湯，加入作料即可。

功效：山藥冬瓜湯可以健脾、益氣、利濕，是除痰祛濕的佳品。

稍加一點(diǎn)鹽，煮開(kāi)后再撒上香菜和香油，就是非常美味的一道湯了。

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除了山藥冬瓜湯外，白菜蘿卜湯也可以化痰祛濕。

白菜蘿卜湯

材料：白蘿卜、胡蘿卜各80克，大白菜葉子2片，豆腐200克。

做法：將白蘿卜、胡蘿卜、大白菜與豆腐洗凈，切成長(zhǎng)條，在沸水中焯一下?lián)瞥龃茫缓蟀寻滋}卜、胡蘿卜、豆腐一起放入鍋中煮，待煮開(kāi)后加入大白菜，再次煮開(kāi)后，適當(dāng)加入調(diào)料即可食用。

功效：白菜營(yíng)養(yǎng)豐富，有很高的藥用價(jià)值，可以養(yǎng)胃利水、解熱除煩。蘿卜也有清熱化痰、生津清肺的功效。