《證治匯補(bǔ)·發(fā)熱》中記載：“血虛發(fā)熱，一切吐衄便血，產(chǎn)后崩漏，血虛不能配陽，陽亢發(fā)熱者，治宜養(yǎng)血，然亦有陽虛而陰走者，不可徒事滋陰?！币虼?，產(chǎn)后的血虛應(yīng)該以滋陰清熱為主要治療原則，可以用15～20克當(dāng)歸，加上龍眼和紅棗，用水煎后服用。比較嚴(yán)重的話，還可以用10克人參煎水服用。如果女性產(chǎn)后血虛，并伴有出汗的癥狀，可用黨參10～30克，黃芪10～20克，一起煎水服用。

產(chǎn)婦還要根據(jù)自己的情況，選擇合適的飲食調(diào)理，不要吃辛辣刺激性的食物。飲食調(diào)補(bǔ)原則是益氣養(yǎng)血、養(yǎng)肝安神，多吃些高鐵、高蛋白、維生素C含量高、具有健脾養(yǎng)胃功效的食物。還要進(jìn)行適當(dāng)?shù)挠醒躞w育鍛煉，比如散步、慢跑等，以此來提高自身的免疫力。

紅糖，東方巧克力

無論對哪個(gè)年齡階段的人來說，紅糖都是一種很好的選擇。對女孩子來說，生理期的時(shí)候喝紅糖水，能有效緩解腹部的墜脹感和不適感。紅糖所含的鈣和鎂，能協(xié)同發(fā)揮鎮(zhèn)靜、放松之效，鐵元素還能補(bǔ)充生理期的耗損。每天喝一杯紅糖水，還能緩解痛經(jīng)。紅糖每日攝入量最多為25克。如果連續(xù)喝，最好別超過7天。

紅糖，又名赤砂糖，是粗提煉的蔗糖。紅糖富含豐富的鈣、鐵、蘋果酸、檸檬酸、胡蘿卜素等人體必需的物質(zhì)與微量元素，具有化淤散寒、暖胃健脾、緩解疼痛的功效，能快速補(bǔ)充體力，被譽(yù)為“東方巧克力”。紅糖還是我們美容養(yǎng)顏的良品，經(jīng)常喝紅糖水能補(bǔ)充微量元素和維生素，以維持正常的代謝功能，延緩衰老。紅糖中的糖蜜，有強(qiáng)力的“解毒”功效，能將過量的黑色素從真皮層中導(dǎo)出，從源頭阻止黑色素的生成。

紅糖也是女性產(chǎn)后調(diào)養(yǎng)不可缺少的食物，紅糖含有葡萄糖和纖維素，具有活血化淤的作用，對產(chǎn)后子宮的收縮、恢復(fù)有較明顯的幫助。它還含有“益母草”成分，可促進(jìn)子宮收縮，產(chǎn)后排出惡露。同時(shí)，紅糖水可使血液中糖分增高，故有較強(qiáng)的利尿作用，有利于產(chǎn)婦保持泌尿系統(tǒng)通暢，減少因臥床時(shí)間長或傷口疼痛造成的排尿不暢，從而防止尿路感染。但是，紅糖只能在產(chǎn)后的7～10天內(nèi)發(fā)揮它的好處，不可以過多飲用紅糖水，否則會使產(chǎn)婦出血時(shí)間延長，造成貧血。

小米含有豐富的蛋白質(zhì)，它的含鐵量也很高，是大米的4.8倍，能夠健脾胃，補(bǔ)虛損，是產(chǎn)后補(bǔ)養(yǎng)的佳品。紅糖含鐵量比白糖含鐵量高1～3倍，對補(bǔ)充失血有較好的效果。小米紅糖粥是很多產(chǎn)后女性喜歡的食物，不但可以排除淤血，還可以調(diào)節(jié)情緒，緩解血虛的癥狀。

紅糖小米粥

材料：小米100克，紅糖適量。

做法：將小米淘洗干凈，放入鍋內(nèi)，旺火燒開后，轉(zhuǎn)小火煮至黏稠，然后加入適量紅糖攪勻，再煮開即可。煮小米紅糖粥的時(shí)候，還可以加入紅棗。

功效：益氣養(yǎng)血，防止產(chǎn)后血虛。

美容小課堂

對女性產(chǎn)后的飲食，除了小米紅糖粥外，雞蛋阿膠羹也一直是月子里的補(bǔ)益佳品，不但可以養(yǎng)身止血，對產(chǎn)后血虛生熱、陰血不足也有治療作用。

雞蛋阿膠羹

材料：取雞蛋3個(gè)，阿膠30克，米酒100克，鹽1克。

做法：先將雞蛋打入碗里，用筷子攪拌均勻，再把阿膠打碎放入鍋中，加入米酒和少許清水，用小火煮至膠化，最后倒入攪拌好的雞蛋液，加入鹽調(diào)味，稍煮片刻后即可。

功效：雞蛋含有豐富的蛋白質(zhì)和人體必需的8種氨基酸和少量的醋酸，可保護(hù)皮膚，增強(qiáng)皮膚的潤滑程度。雞蛋清還能清熱解毒，易經(jīng)補(bǔ)氣，潤肺利咽。阿膠具有補(bǔ)血、止血的功效，對產(chǎn)后血虛有輔助治療的作用。阿膠還富含膠原蛋白，不僅可以滋潤肌膚，還有延緩衰老的作用。所以說，雞蛋阿膠羹還有美容養(yǎng)顏的作用。