女性美麗的容顏對自己來說是一種優(yōu)勢，對別人來說是一種享受，任何人都有愛美的權(quán)利。隨著時代的進步、科技的發(fā)達，女人可以選擇的美容養(yǎng)顏方式也越來越多，購買高檔化妝品、出國整容、自己動手做各種面膜……

可是，便宜的化妝品，不敢用，而質(zhì)量好的化妝品，價格昂貴，對注重保養(yǎng)的女性來說，長期堅持下來也是一筆不小的數(shù)目。而很多女性為了“美麗”，不惜在自己臉上、身上打針動刀，雖然效果很明顯，皮膚變好了，鼻子高了，下巴尖了，胸部豐滿了，可與此同時，美麗的背后卻埋下了無盡的健康隱患。

那么，怎樣才能健康又便宜地美容養(yǎng)顏呢？

我們可以先看看養(yǎng)顏的含義?！梆B(yǎng)顏”是通過注重“養(yǎng)”的方式，來令美麗持續(xù)下來。也就是說，養(yǎng)顏跟養(yǎng)生有著很大的關(guān)系，是要通過內(nèi)在的調(diào)養(yǎng)達到一定的目的。皮膚外表的問題實際全是身體內(nèi)部信息的體現(xiàn)，養(yǎng)顏僅靠外部的化妝品是不可能解決根本問題的。養(yǎng)顏應(yīng)該是內(nèi)外結(jié)合的，將身體內(nèi)在的調(diào)理與皮膚外在的保養(yǎng)結(jié)合起來，才能夠長期保持女人的容顏美麗。

而生活中，我們常常會因為工作忙或者自己的懶惰而忽略我們的飲食，其實，飲食才是我們最好的養(yǎng)顏方法。美麗需要由內(nèi)而外，內(nèi)外兼顧的美才能均衡、自然、持久不衰。當(dāng)然，也有很多獨具慧眼的女性朋友注意到了以內(nèi)養(yǎng)外的養(yǎng)顏方法，但是卻苦于不知道怎么吃才好。于是，本書就應(yīng)運而生了。

本書向大家介紹了以內(nèi)養(yǎng)外的養(yǎng)顏方法—五谷雜糧養(yǎng)顏法。我們的身體有很多機能，而每種機能需要的營養(yǎng)元素都不一樣；我們每個人的皮膚都不一樣，所以，需要的營養(yǎng)元素和護理的方法也不一樣；大家都知道，隨著春夏秋冬的變換，我們的身體和皮膚所需要的營養(yǎng)元素也不一樣。而在我們從內(nèi)部調(diào)理身體的同時，我們的身體外部也需要配合，相應(yīng)地做一些面膜和按摩。以上這些問題以及更多的問題，在本書里，我均有細(xì)致的介紹，并介紹了很多相應(yīng)的養(yǎng)顏方法。而需要的材料都是我們生活中最平常的食材，操作簡單。同時，還幫助大家糾正平日里的一些飲食誤區(qū)，解答困擾大家良久的飲食和養(yǎng)顏問題。相信大家把身體調(diào)理健康了，皮膚自然也就好了。

這是一本可以讓美麗伴隨你一生的書，也是一個真誠貼心的良友，它會教大家更健康有效的養(yǎng)顏方法。相信大家在看過本書以后，一定會有所收獲。