丹尼爾·西格爾 Daniel Siegel

戈爾迪·霍恩在大銀幕上已走過了近40個春秋。她不僅是深受大眾喜愛的演員，而且自行開辟了新領(lǐng)域。她是二十多部電影的導(dǎo)演和制片人，還出演過舞臺劇，出版了非常暢銷的自傳。盡管取得了如此多的成就，但戈爾迪最熱衷的是提升孩子們的幸福感與安全感。從年輕時起，戈爾迪便與各種慈善機構(gòu)、研究組織進行合作，關(guān)注世界各地孩子們的需求。在私人生活中，她是一位充滿愛心的母親，養(yǎng)育了4個子女。在她看來，“母親”是她這一生最重要的角色。現(xiàn)在她已做了祖母，“心中充盈著歡喜，這種感覺無法用語言表達”。

在與戈爾迪的交往中，我親身感受到了她的周到細致、她的創(chuàng)意與才華，她一直努力將智慧與溫暖融入兒童的發(fā)展歷程。她為兒童的幸福所作出的長期努力，通過心升課程（MindUP Program）進入公共學(xué)校系統(tǒng)中而初見成效。心升課程是由她的基金會資助的一項獨特計劃，建立在科學(xué)的基礎(chǔ)上，旨在幫助孩子們學(xué)習(xí)“正念”（mindfulness）。研究已證實，正念能夠培養(yǎng)人們的社會智能與情商。通過訓(xùn)練集中注意力，心升課程的實踐鍛煉了意志力，使孩子們對他人產(chǎn)生了更多的同理心。戈爾迪的目標(biāo)不只是開創(chuàng)一項新穎的計劃，她還要用研究來證明這些教育策略是否具有可測量的影響。結(jié)果顯示確實有影響：孩子們不僅提升了注意力，改善了人際關(guān)系，而且生理測量結(jié)果也顯示，他們能夠以更健康的方式來應(yīng)對壓力了。

霍恩基金會的項目還將前沿的腦科學(xué)知識通過簡單實用的方式整合到孩子們的課程中，使孩子們可以在日常生活中運用這些信息。目前，加拿大、英國和美國等國越來越多的學(xué)校開始采用心升課程。

讓我感到高興的是，戈爾迪對包括大腦研究在內(nèi)的科學(xué)觀點如何能為自己的課程提供理論支持很感興趣。戈爾迪和我在TED醫(yī)學(xué)會議上發(fā)表了演講，聽眾們對于將古老的正念覺知（mindfulness awareness）練習(xí)與現(xiàn)代科學(xué)的應(yīng)用相結(jié)合的理念表現(xiàn)出了極大的熱情。簡單來說就是，為什么不幫助孩子們培養(yǎng)更堅強的內(nèi)心，而只是用事實填充他們的頭腦呢？為什么不在閱讀、寫作和算術(shù)這3項基礎(chǔ)技能之外，增加第4項基礎(chǔ)技能“反思”（reflection），甚至將“人際關(guān)系”（relationships）和“復(fù)原力”（resilience）也增加為第5項和第6項呢？很多國家公立學(xué)校的負責(zé)人以及其他有意幫助兒童提高社會智能、情商和學(xué)術(shù)能力的機構(gòu)已經(jīng)了解到了這一理念。

作為一名心理健康方面的專業(yè)人士兼家長，在我看來，讀完這本書，接下來的步驟自然應(yīng)該是將其付諸實踐，任何關(guān)心孩子的人通過本書不僅可以教給孩子反思的方法，還可以借此反思自我。復(fù)原力、自我認知與同理心是可以習(xí)得的最基本技能。事實上，學(xué)習(xí)和教授這些技能可能是將人類進化過程轉(zhuǎn)向更積極的方向所必需的。對人類生存而言，反思不再是奢侈品，而已經(jīng)成為必需品。