另一種壓力，“自己為別人做的事沒(méi)有得到適當(dāng)?shù)脑u(píng)價(jià)而產(chǎn)生的壓力”也很麻煩。為什么呢，因?yàn)檫@種壓力一個(gè)人很難解決。而且，這種壓力幾乎所有人都體驗(yàn)過(guò)，只是程度上有差別。例如，每天為家里人著想做著家務(wù)，卻得不到一聲“謝謝”的主婦；為了上司和客戶通宵工作，卻得不到夸獎(jiǎng)的上班族；拼命學(xué)習(xí)，卻被說(shuō)成是理所應(yīng)當(dāng)?shù)膽?yīng)考生；精心為對(duì)方挑選了禮物，卻不合對(duì)方心意的戀人……

每個(gè)人都感受到了這種“沒(méi)有得到適當(dāng)評(píng)價(jià)”的壓力。

不過(guò)，自我評(píng)價(jià)和別人給的評(píng)價(jià)之間有差距，從某種意義上說(shuō)是無(wú)可奈何的事情。不一定是自己有問(wèn)題，也不一定是別人有問(wèn)題。如果不理解這一點(diǎn)，就會(huì)產(chǎn)生“以怨報(bào)德”之類的爭(zhēng)議。正因?yàn)槿绱?，要解決這種壓力很困難。我認(rèn)為釋迦牟尼是偉大的壓力研究者，他曾告訴弟子，“苦有三苦”，那就是：

① 疼痛之類單純的苦

② 不快之苦

③ 不被他人認(rèn)可的苦

他一針見(jiàn)血地指出了身體性的壓力和只有人類才有的兩種腦壓力。

不過(guò)，既然釋迦牟尼已經(jīng)指出了這些壓力，那就是說(shuō)，人類從他的時(shí)代直到現(xiàn)在，2 500 年間一直為同樣的壓力所困擾，一樣也沒(méi)有克服過(guò)。