對(duì)“壓力”這個(gè)無(wú)影無(wú)形的東西，我們至今有一個(gè)重大的認(rèn)識(shí)誤區(qū)。那就是要戰(zhàn)勝壓力。

戰(zhàn)勝壓力，萬(wàn)萬(wàn)不能這么想。

為什么呢？因?yàn)槿颂焐荒軕?zhàn)勝壓力。

另外，最近常常聽(tīng)到“零壓力”這個(gè)詞，這也不能成為我們的目標(biāo)。為什么呢？因?yàn)閴毫^對(duì)不會(huì)消失。

期望不能得到的東西，壓力反而會(huì)增加。

似乎是我一開(kāi)始就危言聳聽(tīng)，但這是事實(shí)。

我們應(yīng)該怎么應(yīng)對(duì)每天無(wú)形的壓力呢？答案其實(shí)非常簡(jiǎn)單。那就是消解壓力。

“你不是說(shuō)壓力是不會(huì)消失的嗎？”很多人會(huì)這樣想。確實(shí)，壓力不會(huì)自己消失，也不能戰(zhàn)勝。壓力大到一定程度，甚至?xí)蔀橥{人類生命的危險(xiǎn)因素。

但是，壓力雖然不會(huì)自己消失，我們卻可以消解因壓力所受的“痛苦”。

真正意義上“耐壓”的人，不是打敗壓力的人，而是能巧妙地承受襲來(lái)的壓力、將其調(diào)節(jié)到對(duì)自己而言適度的人。

關(guān)鍵在于是否掌握其中的訣竅。本書將為您介紹其中的奧秘。壓力有兩種，一種是身體性壓力，如“疼痛”、“寒冷”；另一種是精神性壓力，如“痛苦”、“悲傷”。

目前為止的壓力研究，只揭示了身體性壓力的構(gòu)成。

也就是說(shuō)，雖然心理上的壓力確實(shí)存在，但它是怎樣產(chǎn)生、怎樣治愈的，卻不被了解。

因此，至今仍有很多人苦惱于憂郁癥等精神上的疾患。

至今為止我們之所以對(duì)壓力束手無(wú)策，是因?yàn)槲覀冋J(rèn)為精神性壓力“是心理壓力”，原因和癥狀都模糊不清。

不過(guò)，腦科學(xué)終于可以解釋這種精神性壓力產(chǎn)生的原因了。不用說(shuō)，這是非常偉大的發(fā)現(xiàn)。

心理壓力的本質(zhì)，是“大腦通過(guò)神經(jīng)遞質(zhì)感受到的壓力”。而且，大腦能夠感受到壓力，說(shuō)明大腦中存在傳達(dá)壓力的物質(zhì)，大腦也有抑制這種物質(zhì)的機(jī)能。

為了讓大家理解這一點(diǎn)，我將心理壓力稱為“腦壓力”。