《快與慢的節(jié)奏：逆轉(zhuǎn)失控的工作和生活》共包括四部分，涉及精神和物質(zhì)世界的各個(gè)領(lǐng)域。每一部分都圍繞一個(gè)主題展開(kāi)，結(jié)尾部分以“停下來(lái)思考”結(jié)束，旨在幫助人們逆轉(zhuǎn)失控的工作和生活。

在經(jīng)歷了那段混亂的生活后，我知道人們?cè)谡{(diào)控精神的同時(shí)，實(shí)際上也在調(diào)整生活。持久的改變始于內(nèi)心，繼而向外擴(kuò)散，所以這本書以“內(nèi)心的停歇”開(kāi)篇。這部分的各章節(jié)提供了帶給每一天平靜感的內(nèi)省及精神元素，通過(guò)全面探索真實(shí)的精神世界，它向我們展示了如何與天使一起唱歌跳舞。

接下來(lái)探討的是“日常停歇”，它是讓生活更加美好的一個(gè)重要元素。其中的各個(gè)章節(jié)教給我們?nèi)绾螌⑻岣呱钯|(zhì)量的活動(dòng)融入到生活之中。你肯定能騰出時(shí)間做這些事。我希望大家相信，它們是構(gòu)成快樂(lè)生活的基礎(chǔ)。

接著，本書談到了“好玩的停歇”。這部分的內(nèi)容從討論一個(gè)特殊的關(guān)系——“甜蜜的停歇”不僅僅是餐后的甜點(diǎn)——開(kāi)始，然后以討論略顯放縱的行為帶給人們的樂(lè)趣，以及在花園里閑逛和滌蕩身心等活動(dòng)帶給人們的快樂(lè)結(jié)束。

本書的最后一部分“歡迎回家”重點(diǎn)闡述如何為自己量身打造一個(gè)完美的停歇之地——一個(gè)擺脫忙亂的外部世界的棲身之所。它提供了如何創(chuàng)建一個(gè)整潔并且極度個(gè)人化的家庭空間的策略。通過(guò)了解專家的報(bào)道和評(píng)論，我們將采納一些建議，把自己的家打造成為第二天堂、隱居之所和休養(yǎng)生息之地。

在本書的結(jié)尾部分，我列出了對(duì)自己的思想具有重大影響的資源列表，同時(shí)也給出了一些關(guān)于快速停歇以及自發(fā)的迷你停歇等方面的建議。

我為所有的人撰寫了《快與慢的節(jié)奏：逆轉(zhuǎn)失控的工作和生活》。無(wú)論是對(duì)于在家工作的人，還是對(duì)于那些在辦公室、教室、醫(yī)院、工廠打拼的人，抑或是已經(jīng)退休的人來(lái)說(shuō)，生活的確可以超越現(xiàn)實(shí)——如果我們?cè)敢獾脑?。和孩子們一起做飯，星期六的下午看飄落的雪花……它們提醒大家快樂(lè)來(lái)自于內(nèi)心幸福的積累。我希望本書能激勵(lì)您從失控的生活中暫時(shí)停歇下來(lái)，哪怕一天只有幾分鐘，怡然自得于忙里偷閑的生活，放肆地享受日常的喜悅。

所以，請(qǐng)停下您的腳步。

深呼吸。

休息一會(huì)兒。

送上我最美好的祝愿

凱瑟琳·吉布森