就這樣調(diào)整了幾個星期之后，時間仿佛變慢了。我細(xì)細(xì)地品味生活，感受它帶給我的樂趣。我開始每天去散步。自己最初那樣做只是為了療養(yǎng)，因為那對我的身體有好處。不過到了后來，我開始天天盼望這短暫停歇的機(jī)會，不管天氣怎樣，我都堅持出去走走。我常常一邊散步，一邊反省自己這種瘋狂的生活方式。我向別人求助，并且收聽美國之音節(jié)目，如果我們放慢節(jié)奏耐心地聆聽，就會發(fā)現(xiàn)它的內(nèi)容對所有人都有啟發(fā)，而我從中得到的最大收獲，用一個簡單的詞語來概括就是：忙里偷閑。

它一直在我心里縈繞著。我喜歡它溫柔的聲音、安靜的力量。它讓我想起了耐心、專注和洞察力，這些品質(zhì)在深思熟慮的生活中產(chǎn)生共鳴。我意識到，像悉心照顧孩子一樣照顧自己才是明智之舉，盡管這樣做很容易被人誤解，甚至看起來還有點兒任性。經(jīng)過不斷地思考，我終于明白，如果我們不能從失控的生活中擺脫出來，那么，或許直到爆炸那一刻，都不知道自己正處在一個壓力鍋里。我意識到與世無爭、享受每天的閑暇是為自己提供的必須的“基本服務(wù)”， 是富有創(chuàng)意、充滿活力的生活的核心。我們可以花幾分鐘時間在辦公室里伸展四肢、和孩子們玩?zhèn)髑蛴螒?，也可以利用午餐時間去公園小坐。讓失控的生活止步可以幫助我們學(xué)會駕馭生活，避免撞上疲憊、困惑、混亂的壁壘。

通過咨詢衛(wèi)生保健、精神和心理學(xué)方面的專家，并且通過與一些愿意分享自己人生經(jīng)歷的人交談，我逐漸意識到：其實，自己做的是什么并不重要，重要的是為什么要這樣做。如果失去了身心健康，我們的存在將變得沒有任何意義。

由于不堪生活的重負(fù)，有些人便 “拉著梭羅”，消失在自己的“瓦爾登湖畔”。他們不想徹底改變現(xiàn)狀，只想追求一種比較平和、比較容易控制的生活。其實，無論社會地位高低，無論要兌現(xiàn)什么樣的承諾，無論遇到多么復(fù)雜的挑戰(zhàn)，我們完全可以創(chuàng)造出屬于自己的生活，撫慰自己驛動的靈魂。不要把自己有限的熱情放在過多的事情上，干脆放棄那些消耗精力、浪費時間的事，這是如何取舍的問題。自己選擇去做的事，不該反過來使自己疲憊不堪。

本書不想對社會中紛繁復(fù)雜的種種亂象進(jìn)行剖析，而是想把快樂、探險、自我保健和寧靜的瞬間輕輕地注入生活的每一天。希望大家相信，只要取消沒有意義的活動、別再無休無止地許下承諾、別再做費力不討好的事，努力賦予生活更多的熱情，就可以顯著提高自己的生活質(zhì)量。