花生是一種健康食品，富含葉酸、膳食纖維、精氨酸等，這些都能對(duì)心臟起到保護(hù)作用,花生引起的飽腹感是其他含碳水化合物食物的5倍，吃花生后就可以相對(duì)減少對(duì)其他食品的需要，降低身體對(duì)熱量的汲取，從而達(dá)到減肥效果。木瓜香氣濃郁，汁多水嫩，半個(gè)中等大小的木瓜足以滿足人體整天所需的維生素C，兩者合理地搭配制成汁，可起到清心潤(rùn)肺、健脾消食的功效。花生50克 木瓜70克 清水500克 白糖或者蜂蜜少許1 將花生泡在冷水中，不要去掉花生的紅衣。2 木瓜清洗干凈后去皮以及木瓜籽，清洗干凈后備用。3 將清洗好的花生攪拌成為花生汁。4 木瓜直接放入攪拌機(jī)后榨出木瓜汁備用。5 花生汁用篩子過濾，倒入鍋中煮制15分鐘成熟。6 木瓜汁倒入杯中，直接將煮好的花生汁沖入其中。7 可根據(jù)自己的喜好加入白糖或者蜂蜜飲用?；ㄉ断隳竟蠞庥艨诟邢闾鹕珴扇榘?。

花生衣含有豐富的營(yíng)養(yǎng)成分，其營(yíng)養(yǎng)價(jià)值要比花生高出許多；木瓜汁榨好后，不要用鍋煮制，以免維生素C的大量流失，可以加入適量的橙汁，能使味道非常美妙。