心理投射導(dǎo)致痛苦

人在青春期的時(shí)候，總是渴望自己成為人群中最閃亮的那個(gè)。男孩希望自己高大帥氣，女孩渴望自己美麗高雅，最好還能有那么一兩個(gè)拿得出手的才藝，如果能夠有漂亮的衣服穿就更好了?？墒窃凇叭顼L(fēng)”的青春期階段，所有這些能維持自尊感的東西都沒有。他個(gè)子不高，體型又有些偏胖，因?yàn)楦叨冉暥髦窈竦难坨R片，家庭條件也不太好。眼看著喜歡的女孩和更有性魅力的男同學(xué)在一起，種種復(fù)雜的情緒感受——嫉妒、憤怒、自我挫敗等——就潮水般涌過來。

他壓抑著自己的感受，用討好和體貼去贏得極度渴望的愛情，無底線的付出和包容終于打動了女孩，當(dāng)他抱得美人歸，可以不用繼續(xù)壓抑自己時(shí)，那種在同伴競爭中被打敗的羞辱感，自己不夠有吸引力的挫敗感，就會重新回到身體里，時(shí)時(shí)折磨他的內(nèi)心。由于他無力消化這些情緒，天長日久之后它們就會變得積重難返，形成了惡性循環(huán)。

當(dāng)他實(shí)在太難受了，就會將這種痛苦的感受放一部分到妻子身上。即所謂的“心理投射”現(xiàn)象。

“投射”是心理學(xué)領(lǐng)域的專業(yè)名詞，是指一種心理現(xiàn)象。當(dāng)人們無法容納對自己的感覺和認(rèn)知——如思想、愿望、情緒、性格等個(gè)性特征——就會不自覺地想象是別人有這些東西，而不是自己。通俗來說就是，當(dāng)人們感到自慚形穢時(shí)，就可能放大伴侶身上的缺點(diǎn)，尤其是那些無法改變的部分——比如“錯(cuò)誤的”性經(jīng)歷——如果伴侶有著無法彌補(bǔ)的缺陷，某種程度上來說，也可以緩解人們對自己的不滿意：反正大家都不太好！

如果“如風(fēng)”理解了這些心理學(xué)原理，也承認(rèn)自己確實(shí)就是這樣的，接下來該怎么辦呢？

一些建議

在咨詢室里，新來訪者很容易問我“怎么辦”的問題。每當(dāng)這時(shí)候，我差不多的回答都是“這些感受實(shí)在很煎熬，所以你很想知道該怎么脫離它們”。此時(shí)此刻，這句話很適合放在這里。對于“如風(fēng)”來說，首先要做的并不是去尋找解決方案，而是停下來去體驗(yàn)自己的感受。如果有一天，他可以面對自己的挫敗感，接納自己本來的樣子，承認(rèn)自己確實(shí)不甚完美，能夠消化自己的情緒體驗(yàn)時(shí)，自然就不再需要把它們投射到伴侶身上。

當(dāng)自身的感受能夠被理解和接納，解決方案就會油然而生，而無需刻意去尋找。

“如風(fēng)”可以去找值得信任的朋友聊一聊，也可以通過寫日記的方式自我對話，還可以考慮鼓足勇氣和伴侶談?wù)勛约旱恼鎸?shí)感受，或者去找一位心理咨詢師聊聊——總之是進(jìn)入一段安全的關(guān)系去談?wù)勛约?。通過這樣的方式，更多地和自己的感受在一起，慢慢地他將發(fā)現(xiàn)，很多生活里的紛紛擾擾，都在逐漸清晰和明朗，內(nèi)心也更富有力量，一切都在朝向好的方向去發(fā)展。