2．偶爾用美食寵寵你的胃

相信大家都對這樣的一幕十分難忘，那就是《瘦身男女》中瘋狂減肥的鄭秀文從一個(gè)肥婆變成曼妙女子的身影。從之前的暴飲暴食到后來的瘋狂運(yùn)動(dòng)、節(jié)食，她為了美麗付出了相當(dāng)大的代價(jià)。

實(shí)際上，我和大家一樣，也有過瘋狂的減肥經(jīng)歷。第一次意識(shí)到自己有些發(fā)胖是在萬惡的青春期，后知后覺的我在某個(gè)清晨起床照鏡子，發(fā)現(xiàn)自己怎么忽然大了一圈。當(dāng)時(shí)家里還沒有體重秤，出去一稱才發(fā)現(xiàn)，一年沒稱體重的我足足胖了十五斤。這對十幾歲已經(jīng)有了美麗意識(shí)的我來說，簡直就是晴天霹靂。

我沮喪，懊惱，后悔自己不該吃太多的巧克力雪糕，自怨自艾幾天后，我決定邁出人生中嶄新的一步——減肥。

可是當(dāng)時(shí)信息傳播并不像現(xiàn)在這么發(fā)達(dá)，網(wǎng)絡(luò)還沒有普及，也沒有鋪天蓋地的美容瘦身知識(shí)供愛美的女孩參考，所以我的第一次減肥很快便以失敗告終，因?yàn)槲疫x擇了最極端的減肥方法——三天蘋果餐。到了第二天下午的時(shí)候，頭暈眼花的我沒有Hold住，沖進(jìn)超市里買了一大堆零食。我開始意識(shí)到節(jié)食對我來說似乎行不通，為了瘦身成功，很快我便將目光投到了另一條捷徑——吃減肥藥。

其實(shí)市面上的減肥藥吃完后產(chǎn)生的效果通常差不多：口渴，沒有食欲，多吃幾天之后，心臟便會(huì)感覺不舒服。

吃到第三天，雖然我已經(jīng)明顯感覺到了身體不適，但我仍然一意孤行地認(rèn)為，自己正在做一件十分美好的事情，我會(huì)離自己的目標(biāo)體重越來越近。事實(shí)上，我的褲子的確一天比一天寬松，但人也一天比一天沒有力氣。

十天后，這盒減肥藥吃光了，我很高興自己熬過了這痛苦的階段，成功地美麗蛻變了。我對于十天內(nèi)減掉了十一斤體重這個(gè)數(shù)字無比滿意，但噩夢隨之而來——停藥后，我的食欲似乎比從前更好了，不管我怎么努力去克制。兩個(gè)星期后，這十一斤又回到了我的身體上。

那之后，我便放棄了減肥，我想命運(yùn)注定讓我變成一個(gè)胖子。

我開始把注意力更多地放在了別的事物上，就在時(shí)間不知不覺地流淌之中，成年后的我逐漸變成了一個(gè)身材勻稱的女人。

而在這個(gè)漫長的過程中，我不過是慢慢不再喜歡吃那些膨化食品，不再熱衷碳酸飲料，愛上了散步和慢跑，更加關(guān)注如何讓自己的身體攝取更多的養(yǎng)分而已。一切好像都是自然而然，曾經(jīng)費(fèi)盡心思想要得到的，隨著時(shí)間流過不知不覺就得到了。

其實(shí)，減肥就是一件非常自然而簡單的事情，并沒有我們當(dāng)初想象的那樣復(fù)雜。想要擁有好的身材，就跟擁有好的身體一樣，只需要做到簡單的事：好好吃飯，保證充足的睡眠，多喝一些水。

在這里要特別強(qiáng)調(diào)的是，絕對不要用激進(jìn)的方式減肥，比如三天蘋果餐、斷食之類，這些減肥方法只會(huì)打亂你的飲食結(jié)構(gòu)。

如果你想要擁有好身材，就一定要學(xué)會(huì)偶爾用美食犒勞下自己，每個(gè)星期給自己制定一餐最想吃的，隨便什么都好。你的胃得到滿足的同時(shí)，你的大腦也會(huì)接收到滿足的信號(hào)，這種信號(hào)對于我們來說是非常必要的。所以，從現(xiàn)在開始，不要每天都讓自己做苦行僧，這就是保持完美身材的最佳捷徑。