獲取專(zhuān)業(yè)特長(zhǎng)，很大程度上是改進(jìn)人們的心理過(guò)程（在某些行業(yè)或領(lǐng)域中，還包括改進(jìn)那些控制著身體運(yùn)動(dòng)的心理過(guò)程），而且，人們已經(jīng)很好地理解了身體功能的變化（比如力量增大、柔韌性增強(qiáng)、耐力增強(qiáng)等），因此，本書(shū)著重闡述杰出人物的心理層面，盡管在體育項(xiàng)目以及其他運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目之中，人們專(zhuān)業(yè)特長(zhǎng)的提升一定有著明顯的體能要素。在進(jìn)行了這些探索之后，我們將研究，所有這些要素是如何在杰出人物的身上融合到一起的。這種融合是個(gè)漫長(zhǎng)的過(guò)程，通常需要10年之久，甚至更長(zhǎng)的時(shí)間。

接下來(lái)，在簡(jiǎn)短的插曲中，我們更仔細(xì)地研究了先天稟賦的問(wèn)題，以及這個(gè)問(wèn)題可能怎樣限制了有些人在追求卓越時(shí)走得多遠(yuǎn)。我們有些生理特征確實(shí)是天生的，比如身高和體形，它們可能影響在各個(gè)體育項(xiàng)目以及其他體育活動(dòng)中的表現(xiàn)，而且無(wú)法通過(guò)練習(xí)來(lái)改變。不過(guò)，更多的特點(diǎn)在杰出人物的卓越表現(xiàn)中發(fā)揮著作用，而它們是可以通過(guò)正確的練習(xí)來(lái)改變的，至少在人們一生中的某個(gè)階段可以改變。更一般地講，遺傳因素與練習(xí)活動(dòng)之間存在著復(fù)雜的交織，而我們才剛剛開(kāi)始了解。有些遺傳因素可能影響一個(gè)人投入到持久的刻意練習(xí)之中去的能力，例如，遺傳因素有可能限制某人每天都長(zhǎng)時(shí)間集中注意力的能力。相反，進(jìn)行大量練習(xí)，可能影響到身體中的基因怎樣打開(kāi)和關(guān)閉。

本書(shū)的最后部分，讓我們從對(duì)杰出人物的研究中受益，特別是對(duì)刻意練習(xí)有了深入的了解，并解釋了這對(duì)我們其他人來(lái)說(shuō)到底意味著什么。圍繞怎樣將刻意練習(xí)應(yīng)用到專(zhuān)業(yè)組織中的工作，以提高員工的績(jī)效，我提了一些具體的建議，同時(shí)還建議個(gè)人可以怎樣進(jìn)行刻意練習(xí)，以便在他們感興趣的行業(yè)和領(lǐng)域中變得更加優(yōu)秀，甚至還就學(xué)?？梢栽鯓釉谡n堂中應(yīng)用刻意練習(xí)提出了建議。

盡管刻意練習(xí)的原則是通過(guò)研究杰出人物發(fā)現(xiàn)的，但這些原則本身，可以由任何立志于改進(jìn)任何事情的人們所使用，即使只是稍稍改進(jìn)也無(wú)妨。想提高你的網(wǎng)球水平嗎？刻意練習(xí)。寫(xiě)作水平？刻意練習(xí)。銷(xiāo)售技能？刻意練習(xí)。由于研發(fā)刻意練習(xí)是專(zhuān)門(mén)用于幫助人們變成他們行業(yè)或領(lǐng)域中的世界最杰出人物，而不僅僅是變得“足夠好”，因此，這是迄今為止我們發(fā)現(xiàn)的最強(qiáng)大的學(xué)習(xí)方法。

你可以從這個(gè)角度來(lái)思考：假設(shè)你想去爬山，你不確定你想爬多高，山路看起來(lái)蜿蜒曲折，令人望而生畏，但你知道，你想比現(xiàn)在所處的位置爬得更高一些。你可以簡(jiǎn)單地選擇一條看起來(lái)很有希望的路徑，并期望是最好的，但你可能走不了很遠(yuǎn)?；蛘?，你可以依靠一個(gè)曾登上過(guò)頂峰、并了解最佳路線(xiàn)的向?qū)?，不論你決定自己要爬多高，這會(huì)保證你以最有效的方式登山。這種最佳的方法就是刻意練習(xí)，而本書(shū)就是你的向?qū)?。本?shū)將向你顯示登上巔峰的路徑；至于在那條路徑上能走多遠(yuǎn)，則取決于你自己。