每個人都一樣，會時不時感覺失落。當你感覺失落時，你的內心自然想振作起來，這時，也許你會用一種現在普遍的解決方式去改善心情，那就是購物——無論是網上購物或是實體店購物。人們的腦中充斥著所有電視廣告或者雜志廣告，在那些廣告中，人們總是因為獲得了某個產品，使自我感覺好了很多。人們的腦中還經常存留著過去的經驗——你記得曾因為擁有某物而振作起來，于是你想再次感受那種經歷，在被失落感包圍的現在，你希望重溫那時的快樂時光從而振作自己。

但是，真正外出購物時，人很難有清晰的思考，結果是你買回一堆東西，卻發(fā)現自己根本不需要。身外之物原本就不會給你帶來更多快樂。如果你感覺糟糕，真正需要的是在生活中反省自己。慢慢來，善待自己，放慢步伐，反省自己，這會幫助我們改變心態(tài)，并且這種內在的反思是免費的，你不用為此開具一個月的信用卡證明。我并非想說，當我們需要鞋子時不能買新鞋，或者一次次地用物質犒勞自己是不對的，我的意思是，快樂的關鍵在于你要更深地了解，在當下，什么是對你真正重要的東西。

再具體回想一個你強迫性地想獲得某物時的時間過程。想到那件物品時，你會有一種強烈的興奮感；沒得到它時，你幾乎痛不欲生；一旦得到了，你馬上感到突然的滿足和愉悅。但你要知道，你不是因為得到它而愉悅，而是因擺脫了欲望的痛苦而愉悅，當可怕的痛苦終結，怎么會沒有強烈的愉悅呢？愉悅其實來自擺脫痛苦后的感激，而不是那東西本身。

但，看看你想得到某樣東西的經歷吧，事實上，你感覺過程并不舒服。直到擁有了它，你才感覺好受些。但想想這種好受來自哪里？需求減退了，心情平靜了。得到并未帶給你愉悅，你的愉悅來自內心的平靜。廣告和誤導的記憶創(chuàng)造了你對于想要和需要的錯誤定義，一種無比強大的心理操控導致了欲望的產生。你已經被長期催眠至一種痛苦的境地，總認為自己需要、欠缺，而解藥就在眼前——一件正出售的物品，因為廣告和記憶告訴你：“它會減輕你的痛苦?！?/p>

其實，如果沒有購買那樣物品，你并沒有損失，仍然會開心?？墒牵瑥V告和那些不開心的人——也許是你自己——會把“失去很可怕”的想法灌輸到你的意識中，突然間，你就會嚴重地患得患失。這就是擺脫物質的難點所在：你買了一件物品，想讓它緩解自己的痛苦，而一旦擁有，你又會感到如果丟掉它，就會增加你的痛苦。但是，這些恐懼只是你的幻想，而實際的行動會比虛無的想象更有益。