杰出人物具有的另一個品質(zhì)就是他們能夠很好地處理壓力。他們能把壓力轉(zhuǎn)化為動力。他們是怎么做到的呢？很簡單，那是因為他們掌握了一定的技巧。

壓力在我們的生活中處處存在。就像內(nèi)分泌學家漢斯.塞利（Hans Selye）指出的：“沒有壓力，就談不上有生活。”在生活與工作中，處理壓力的能力是人們應(yīng)必備的，而學會放松是應(yīng)對壓力的基礎(chǔ)。

要想最大程度地放松，你就需要理解自己真正放松時，大腦中發(fā)生了什么。請不要忽視這一步，學會放松是你成為杰出人物的必要一步。

讓我們先看看腦電波是如何工作的。事實上，當人們處于清醒狀態(tài)時，大腦的β波在發(fā)揮作用；當你開始放松，到達平靜狀態(tài)時，α波在發(fā)揮作用；當你開始睡覺，大腦進入淺層睡眠時，θ波在發(fā)揮作用；當你處于深度睡眠時，δ波在發(fā)揮作用。

關(guān)鍵是何種腦電波才會使人處于最放松的狀態(tài)，何時才能真正地使人精神煥發(fā)并且發(fā)揮出難以置信的創(chuàng)造力？答案就是腦電波處于α波和θ波之間時，這個區(qū)域就是我們想努力達到的地方。有些人可以非常簡單、快速地達到這個狀態(tài)，尤其是那些經(jīng)常練習冥想的人。但對于大多數(shù)人來說，要想使腦電波快速到達這個區(qū)域，就需要不斷練習。

小貼士

偉大的發(fā)明家托馬斯·愛迪生（Thomas Edison），非常喜歡坐在自家的火爐旁，手里轉(zhuǎn)著鋼球。溫暖的火爐和舒適的座椅會使他放松下來，若是他太放松了，球就會掉下來，他也會醒。他就是用這種方法讓自己的大腦處于α波和θ波之間的，正是在這種狀態(tài)下，他想出了很多富有創(chuàng)意的點子。

有些人會說：“我非常擅長放松。當我有壓力的時候，就會打開電視機，一看到我喜歡的節(jié)目，我很快就能冷靜下來，很快就能放松。”其實當你這樣做時，只是那一瞬間放松了，因為大多數(shù)的電視節(jié)目都不需要人們動腦子。然而，要真正放松自己，你就需要找到一個能使大腦處于α波和θ波之間的放松方法。

看電視并不是真正的放松！

我經(jīng)常會聽到人們創(chuàng)造出的各種關(guān)于壓力的瘋狂言語——“有壓力的時候，我可以工作得更好”“一點點壓力可以使我感覺很好”。其實，他們將壓力、刺激（大事發(fā)生之前的激動，如坐過山車）與悲痛（驚恐、焦急、與死亡相關(guān)的事情）混為一談了。

這里有一個上市公司的故事。那是一家非常大的公司，公司的老板堅信一件事，那就是壓力可以使員工更好地工作。因此，他們的辦公室總會被一種緊張的氛圍充斥，員工一天中要做各種各樣的工作，但是老板仍希望他們能夠更快地完成任務(wù)，最好在截止日期前完成。這樣確實能加快員工的工作速度，卻不利于他們的發(fā)展、不利于他們更好地工作，令他們喪失了創(chuàng)造力和想象力。我認為這個老板的做法是不合理的。確實，有時候壓力可以幫你分泌腎上腺素，增加你的能量，但是問問你自己：“這有助于你達到目標嗎？”

其實，你應(yīng)該找到一個方式來緩解壓力，讓自己處在α波和θ波之間以便更好地放松。聽聽輕音樂、學會冥想、做做瑜伽、到樹林里散步，總之要做到心無雜念。與其處在壓力之下，不如學會放松，給自己的大腦一個機會去理解信息、仔細地處理信息，這樣你才能獲得更多的創(chuàng)造力。