大約1年前，我對艾麗婭·克拉姆坦誠，自己有時候還會抱怨“我壓力好大啊”或者“這壓力也太大了”。我已經(jīng)在公眾場合對壓力有害模式宣戰(zhàn)，但自己感覺受不了時，舊的思維模式還會乘虛而入。

她想了想，然后說：“是的，我有時也還會說‘我壓力好大啊’，但是，之后我會傾聽自己，停下來想想為什么感覺有壓力。然后我說‘啊哈，我壓力好大啊’！”

現(xiàn)在，我無法轉(zhuǎn)述她說這些時的語調(diào)，但簡單來說，完全不像我那個版本一樣無助。相反，她說這幾個字的時候，用的是升調(diào)。我笑了，問克拉姆是不是開玩笑。她說不是，接著以她的觀點解釋說，最有幫助的壓力思維該是靈活的，不是非黑即白：能看到正反兩面，但選擇看壓力的好處；感覺到分神，但還是決定專注在你在乎的事情上。她的感觸是，感到壓力時，做精心的思維轉(zhuǎn)化，比自動的積極思維更有力量。

歸根結(jié)底，我們要注意，所有的壓力思維干預(yù)里，包括我在斯坦福的課程，人們都沒有報告說完全修正了他們關(guān)于壓力的想法。人們一看到壓力的好處，思維轉(zhuǎn)換的益處就會顯現(xiàn)?，F(xiàn)在還不清楚是不是會有關(guān)鍵性的突破，或者更大的思維轉(zhuǎn)化總是帶來更大好處。于我而言，最重要的收獲是，看到壓力的好處，不需要摒棄某些情況下壓力是有害的意識。思維轉(zhuǎn)換的關(guān)鍵在于允許你秉持更平衡的壓力觀念——少害怕它，相信自己能搞定它，以它為資源更投入地生活。