年過五旬的格蕾絲女士從事幼教工作，可容顏卻保持在三十五歲上下。至今，她的丈夫仍然緊張擔(dān)心會(huì)有男士想要追求她。我向格蕾絲女士請(qǐng)教保養(yǎng)的秘訣，她告訴我，她一直堅(jiān)持著健康的生活習(xí)慣。她的作息十年如一日，早睡早起，堅(jiān)持晨練和睡前冥想。她堅(jiān)持自己烹飪，吃健康的食材，如新鮮果蔬，從不吃含有大量添加劑的零食和飲料。她認(rèn)為身體里含有的人工添加劑越少，才越能保持健康和活力。

對(duì)于容貌的保養(yǎng)，格蕾絲女士也是堅(jiān)持用最最天然的方式來做養(yǎng)護(hù)，包括使用蜂蜜、果汁和牛奶等天然食材來進(jìn)行美容。格蕾絲女士認(rèn)為人會(huì)衰老的原因是因?yàn)樽约航o身體添加了很多負(fù)擔(dān)，包括含有添加劑的食品，高脂肪油膩的食物，含糖量高的碳酸飲料，含有防腐劑、化學(xué)劑的化妝品等等。

在格蕾絲女士看來，逆生長(zhǎng)源自于健康的生活習(xí)慣。

比格蕾絲女士稍微年輕兩歲的女博士艾維拉則認(rèn)為：“不改變、不妥協(xié)是保持青春的秘訣”。艾維拉女士出身貧窮，甚至一度被迫停學(xué)。后來，艾維拉女士邊打工、邊上學(xué)才完成了學(xué)業(yè)。

畢業(yè)后，她不斷地工作，不斷地存錢進(jìn)修，最終使自己成為一名建筑學(xué)博士。直到現(xiàn)在，艾維拉女士都一直保持著身上那股沖勁兒，不輕易向困難妥協(xié)，說走就走，說干就干。跟艾維拉女士相處，讓人很容易覺得回到了青春時(shí)代，渾身上下有用不完的干勁兒。我問艾維拉女士是如何做到的，結(jié)果她的答案很簡(jiǎn)單，想要保持年輕，就從年輕的時(shí)候一直保持下來，不做任何改變，不要屈從現(xiàn)實(shí)變得圓滑。

我的學(xué)員卡頓女士也是一位保養(yǎng)得宜，渾身上下散發(fā)著青春氣息的女士。

她真誠(chéng)地告訴所有的女士：永遠(yuǎn)都要有積極生活的勇氣。不要畏懼別人的眼光，只要你認(rèn)可自己，你就可以變得更加年輕；只要你樂意，你完全可以像年輕人戀愛那樣挽著伴侶的手，去干些年輕時(shí)約會(huì)會(huì)干的事情；無論你多少歲，你還是可以嘗試一些對(duì)你而言具有挑戰(zhàn)的事情。永遠(yuǎn)都要相信，生命美妙之處，就在于你的勇氣會(huì)成就更美的你。