任其流動

心理學(xué)家米哈里·契克森米哈賴（ Mihaly Csikszentmihalyi）提出了心流（Flow）這一概念是指一個人完全沉浸在正在做的事情之中——的精神狀態(tài)。心流體驗讓一個人變得更加不同尋常，讓她感到自己的技能更為純熟高超。只要注意一下你的女兒做千片拼圖游戲或?qū)W習(xí)繪畫時的樣子，以及她在完成活動時的快樂和滿足感，就很容易理解了。

當(dāng)你為自己的創(chuàng)造沖動提供表現(xiàn)空間并集中注意力時，你的幸福感就會被放大——你的心流體驗會產(chǎn)生出激發(fā)而出的注意力和成就感。無論你正進行高難度的滑雪，還是在準備孩子的萬圣節(jié)服裝，專注、創(chuàng)造性地全情投入會增強你的控制感，讓你感受到自己的力量。為此，讓你的孩子參加他們喜歡的體育活動的兩條重大原因就是：（1）讓他們學(xué)會全神貫注從事一項活動的能力；（2）讓他們在充分投入活動時得到深刻的滿足感。

打破你的常規(guī)生活模式，開始學(xué)習(xí)新技能，從事創(chuàng)造性活動，或者盡情地休息一段時間，都能夠從身心方面提高你的生活質(zhì)量。研究表明將日程表排得滿滿的，不給自己留出私人及休息時間的女性，更容易精神高度緊張以及血壓升高，導(dǎo)致包括心臟問題在內(nèi)的很多慢性疾病。請你慢下來，深呼吸，從一數(shù)到十。

在文化、自然、藝術(shù)、設(shè)計、科學(xué)和音樂中尋找樂趣的能力，以及創(chuàng)造新事物的意愿，不管是一個劇本、一個陶瓷花瓶、一個美味的芝士蛋糕或一出歌劇，都會在你身邊形成一種可以觸知的氛圍。有人愿意探索，愿意超越已知，勇敢面對新事物，這會給周遭帶來積極的影響。

然而，我并不是說創(chuàng)造性工作必須獨自才能完成，其實與他人接觸時或許更能激發(fā)你的靈感。以下是一些你能夠與他人分享的活動： 

◎ 如果你是一位編織愛好者，找一家能夠提供相關(guān)課程或集體編織培訓(xùn)的毛線商店。 

◎ 參加讀書俱樂部或創(chuàng)意寫作班。 

◎ 參加步行、長跑或自行車馬拉松。 

◎ 上烹飪或繪畫課。