這個時候，我和他才想到把問題歸結(jié)為大叔顛三倒四且沒有規(guī)律的生活，兩人一算計，他已經(jīng)有將近半年沒有運動過了。于是后來他和我一起健身、打球、踢球，不到兩周，他的種種癥狀很快就都消失了，整個人也變得精神煥發(fā)，恢復了正常。

現(xiàn)代社會是一個壓力無處不在的社會，這些壓力也進入了校園，進入了學生的生活。在壓力之下，人開始尋找解脫和放松，有的人選擇了不規(guī)律的生活，有的人選擇了吃喝玩樂。很多人都會出現(xiàn)這樣的狀態(tài)：感到郁悶、疲憊、心慌，到處找原因，又找不到具體是因為什么事情，于是莫名其妙地被這種心理亞健康的狀態(tài)控制、籠罩，迷茫而惶恐。

很多時候，我們六神無主，感到迷茫，感到不知道何去何從，可一切的癥結(jié)卻是那么的簡單：缺乏運動。窩在十來平方米的宿舍小空間里面，坐在一張椅子上，任何人待久了都會煩躁不安，在這樣的一種自我困擾中，人怎么能夠不感到空虛與恐慌。這時候，我們并沒有什么問題，需要的只是走出宿舍，把所有的負擔和不安都放下，去奔跑一場，跑得大汗淋漓，讓自己活起來。等到你停下來時，會重新發(fā)現(xiàn)天藍水綠，花香風清。

古斯巴達人講，欲文明其精神，必先野蠻其體魄。一個沒有良好的生活習慣、沒有活力充沛的身體的人，怎么能夠在面對生活的困難時擁有魄力與激情。人成功的前提是有信心，而信心來自于人對自己的控制，一則在于能夠控制自己的思想，二則在于控制自己的身體，前者是意志力，后者是體力，兩者兼具備的人，才有能力去挑戰(zhàn)困難。而運動恰恰是既需要意志力，又需要體力的一項活動。選擇一個自己喜歡的運動方式，感受自己對自己的控制能力，是建立自信的不二法門。

你晚上對著電腦，點點微博，看看八卦，拖沓到半夜睡，第二天怎么可能有精神？你懶洋洋沒有時間概念，睡一會兒關一個鬧鐘，上午睡一上午，等中午醒來，一天已經(jīng)過去一半，怎么可能不心慌？你從來不運動，整個身體都處于松散的狀態(tài)，怎么會不乏力疲憊？你不參加任何課余活動，窩在宿舍，與電腦和外賣為伍，怎么會不覺得這個世界離你遙遠？

在寫這本書的時候，我曾經(jīng)連續(xù)三天待在宿舍里面，既沒有出門，也沒有運動。等到三天之后我走出宿舍，我甚至會發(fā)現(xiàn)來來往往的人和外面的世界有一些陌生，全身都是那么的酸軟無力，再看向周圍時甚至會有一些膽怯，迫不及待地想回到那個能把自己與外面隔離開的宿舍里面。逃避是人的本能，懶惰也是人的本能，就像鴉片，讓人欲罷不能。要破除這種本能，唯有讓運動成為自己的一種生活方式，形成慣性，時時刻刻讓自己的生命充滿陽光與活力。