“伏特加效應(yīng)或茴香酒效應(yīng)”

“抑郁的愁云常常會(huì)飄到我們的頭上。下雨時(shí)、疲憊時(shí)或在感覺(jué)孤單時(shí)，云彩會(huì)變暗。它會(huì)跟隨著我們，但并不會(huì)妨礙我們工作、戀愛(ài)，和與朋友聚會(huì)。我們每個(gè)人的身上都會(huì)有抑郁的痕跡，有灰色或者藍(lán)色的心情。而區(qū)別就在于如何與抑郁共存。健康的人并不會(huì)讓這片愁云消失，他們知道憂愁并不會(huì)妨害自己體驗(yàn)其他情感。他們會(huì)把茴香酒效應(yīng)變?yōu)榉丶有?yīng)。一小滴茴香酒會(huì)讓水變渾濁。但對(duì)于那些能夠調(diào)整好心態(tài)的人來(lái)說(shuō)，憂愁就像是一滴伏特加酒，如果把它摻在橙汁中，我們幾乎嘗不出它的味道。雖然伏特加會(huì)帶來(lái)一絲苦澀的后味，但我們會(huì)發(fā)現(xiàn)這種味道并不令人討厭……這當(dāng)然也需要拿捏好輕重！”

這兩種憂郁是否具有關(guān)聯(lián)性，哪個(gè)占據(jù)主導(dǎo)，哪個(gè)會(huì)使人沮喪？對(duì)此我并不十分確信。一個(gè)是具有潛伏性、可調(diào)理的抑郁，來(lái)源于對(duì)自己、朋友或情緒的不正確認(rèn)知。另一個(gè)則與波瀾不驚的生活方式之間有些粗暴的斷裂。在朋友或病人針對(duì)他們所謂“感覺(jué)不太好”的情況前來(lái)咨詢(xún)我的意見(jiàn)時(shí)，我知道不應(yīng)當(dāng)簡(jiǎn)單迅速地告訴他們這些焦慮揭示了一種精神狀態(tài)或疾病。青春期危機(jī)、職場(chǎng)恐懼癥、更年期憂郁、退休恐懼、夫妻矛盾、工作壓力、質(zhì)疑生活，這些問(wèn)題的背后都隱藏了什么？有的人需要一些時(shí)間平衡正常情感并借助幫助才能解決心理困境。

我在這里給出的意見(jiàn)更多的是關(guān)于憂郁及其存在的意義，而非針對(duì)最嚴(yán)重的情緒疾病。但這些抗抑郁、反負(fù)罪感、反完美主義的經(jīng)驗(yàn)對(duì)于更嚴(yán)重的抑郁者也是有用的。