認(rèn)錯(cuò)很難，完全坦承罪行很難，見(jiàn)證我們所造成的傷害并且致上歉意也很難。見(jiàn)證和道歉需要一種并不容易達(dá)到的謙卑。即使我們已經(jīng)知道自己很魯莽、很自私或很殘酷，要承認(rèn)并面對(duì)我們?cè)斐傻膫?，說(shuō)出“對(duì)不起”這三個(gè)字，依舊不容易。老實(shí)說(shuō)，這三個(gè)字往往感覺(jué)像是最難對(duì)另一個(gè)人說(shuō)出口的話。我們可能把這小小的三個(gè)字吞回去一百次，才終于說(shuō)出口一次。犯下小錯(cuò)時(shí)就值得練習(xí)說(shuō)“對(duì)不起”，因?yàn)槲覀冞t早都會(huì)需要在造成大傷害時(shí)說(shuō)這三個(gè)字。

見(jiàn)證自己為他人帶來(lái)的痛苦能協(xié)助對(duì)方復(fù)原，也有助于這段關(guān)系的修復(fù)。受害者需要傾訴自己的故事。受害者需要表達(dá)自己有多么受傷。而身為造成傷害的人，我們需要無(wú)畏地站在被我們傷害的人面前，敞開(kāi)心扉容納對(duì)方的痛苦。造成痛苦，我們有份；療傷止痛，我們也有份。

⊙我要如何見(jiàn)證痛苦？

受害者需要感覺(jué)自己受到傾聽(tīng)與肯定。要這么做的最好辦法，就是不要爭(zhēng)論他們的說(shuō)法是否屬實(shí)，也不要爭(zhēng)論他們是怎么個(gè)受傷法。如果另一半說(shuō)你上周三撒謊，但你其實(shí)是上周四撒謊，爭(zhēng)論撒謊的日期對(duì)重建信任不會(huì)有幫助。如果孩子說(shuō)：“你沒(méi)來(lái)看我的足球賽。你從來(lái)不在我身邊?！卑涯闳ミ^(guò)的其他足球賽數(shù)給孩子聽(tīng)，證明你毋庸置疑地確實(shí)陪在他身邊，是不會(huì)有讓你們恢復(fù)感情的作用的。

反問(wèn)或質(zhì)疑是不能解救受傷的人脫離痛苦的，因?yàn)槲覀兌枷Ｍ约旱耐纯嗟玫匠姓J(rèn)與理解，我們都希望能放心把形形色色、或輕或重的受傷感受表達(dá)出來(lái)。如果你和被你傷害的人爭(zhēng)辯，對(duì)方就不會(huì)覺(jué)得放心，也不會(huì)覺(jué)得受到理解。當(dāng)一個(gè)人受傷時(shí)，他會(huì)希望自己的痛苦得到理解與認(rèn)同，少了這份理解，寬恕的過(guò)程就會(huì)陷入僵局，你們會(huì)雙雙困在把事情說(shuō)出來(lái)與面對(duì)內(nèi)心感受的無(wú)盡循環(huán)里。同理心是你和被你傷害的人通往寬恕的道路。

我們無(wú)法排練如何見(jiàn)證痛苦，也沒(méi)有模板可以照章行事。你要抱持開(kāi)放的態(tài)度，也要真心渴望能撫平你所造成的傷痛。如果受害者有疑問(wèn)，你要誠(chéng)實(shí)而詳盡地回答，發(fā)自內(nèi)心說(shuō)真話。如果對(duì)方問(wèn)你怎能做出這種事，把真相告訴他。小心不要為自己的行為開(kāi)脫或辯解。

在寬恕的過(guò)程中，面對(duì)自己造成的傷害所引發(fā)的連帶效應(yīng)，真的是很痛苦的一步。如同默福讓我們?cè)诎茬骼龊Φ氖录锌吹降?，安琪拉和她的家人不是唯一受到這宗暴行影響的人，影響還包括默福、默福的孩子、我孫女在學(xué)校的朋友，乃至于我們?nèi)^(qū)所有人的安全感。暴行發(fā)生在安琪拉身上，但痛苦廣為擴(kuò)散。我們?nèi)歼@么彼此相連，當(dāng)我們傷害了一個(gè)人，痛苦往往比我們所能想象的傳得更深、更遠(yuǎn)。通過(guò)見(jiàn)證我們?cè)斐傻膫λ鶎?dǎo)致的痛苦，我們開(kāi)始扭轉(zhuǎn)這波傷痛的浪潮。而借由貫徹一個(gè)真誠(chéng)的道歉，我們阻止了未來(lái)一波接一波的傷害。