習(xí)慣的力量是巨大的，人一旦養(yǎng)成一個(gè)習(xí)慣，就會(huì)不自覺地在這個(gè)軌道上運(yùn)行，終身受益。

體育場也是意志的鍛煉場

小晴是在寫字樓上班的小白領(lǐng)，每天風(fēng)光無限地開著自己的車子上下班，舒舒服服地乘電梯上下樓，方方便便地用著電腦工作。然而，足以羨煞旁人的光鮮外表下，她又有著怎樣不為人知的痛苦？繁忙的工作使小晴無暇顧及體育鍛煉，加班加點(diǎn)更是家常便飯，往往在工作了一天后，自己的頸后好像背了一座大山似的沉重，很不是滋味。意識到問題的嚴(yán)重性后，她制訂了一個(gè)鍛煉計(jì)劃，每天堅(jiān)持長跑。第一個(gè)月她給自己設(shè)定的目標(biāo)是每天跑1千米，以后每個(gè)月要比上一個(gè)月多跑500米。三個(gè)月跑下來，小晴不僅覺得自己神清氣爽，身體狀態(tài)良好，而且，她發(fā)現(xiàn)在工作和生活中，變得堅(jiān)強(qiáng)很多，不似以前那般的嬌氣，經(jīng)受不住生活中的種種磨難，現(xiàn)在遇到一些難事，她已經(jīng)會(huì)主動(dòng)去承擔(dān)，并想辦法去克服。身邊的人也覺得小晴不再那么“弱不禁風(fēng)”，一副不敢擔(dān)當(dāng)?shù)臉幼樱瑢λ_始刮目相看。

相信通過小晴的故事，你可以知道體育鍛煉會(huì)增強(qiáng)人的意志。那么你為了自己的健康和意志力，是否也決定如小晴一樣進(jìn)行體育鍛煉呢？

體育鍛煉有助于身體健康，這是許多人所熟知的事實(shí)。有些人在體弱多病、身體不佳時(shí)，除了服藥打針也會(huì)考慮用體育鍛煉來增強(qiáng)體能，恢復(fù)健康。特別是在“亞健康”泛濫的今天，由于現(xiàn)代社會(huì)中各種關(guān)系的復(fù)雜性所造成的精神壓力、工作壓力，現(xiàn)代工業(yè)化帶來的環(huán)境污染，以及不合格的飲食結(jié)構(gòu)等因素，加上自己不懂得調(diào)節(jié)，讓人們的身體出現(xiàn)種種的不適。不僅是身體，心理更是處在“亞健康”的狀態(tài)，讓人堪憂。繁忙的工作很容易導(dǎo)致人體過度疲勞，從而引發(fā)頸椎病、頭痛、腸胃不適、用眼過度等疾病，身體便會(huì)不知不覺進(jìn)入了亞健康狀態(tài)。俗話說“身體是革命的本錢”，沒有健康的身體，用什么來擔(dān)當(dāng)工作中的重任？“身體是革命的本錢”，這絕對是真理。然而深陷職場的你好好地審視一下自己，捫心自問一下：你的“本錢”還剩多少？你的壓力有多少是由于你的“本錢”不夠引起的？要知道不能成為健康的主人，就會(huì)成為壓力、病痛的奴隸。不能委以重任的人只會(huì)終身碌碌。想改變自己的命運(yùn)嗎？那就從應(yīng)對健康壓力做起吧！

除了保持健康，體育鍛煉更能增強(qiáng)你的意志力。意志品質(zhì)是一個(gè)人的果斷性、堅(jiān)韌性、自制力以及勇敢頑強(qiáng)獨(dú)立等精神的體現(xiàn)，它是在克服困難的過程中表現(xiàn)出來的，亦是在克服困難的過程中培養(yǎng)起來的。體育鍛煉是一個(gè)與疲勞作斗爭的過程，是一個(gè)與競爭對手進(jìn)行體力與智力爭斗的過程，是一個(gè)需要投入成本（不論是時(shí)間還是金錢）的過程，沒有良好的意志品質(zhì)，就很難堅(jiān)持到底。另外，在體育鍛煉中要不斷克服客觀困難，比如氣候條件的變化、動(dòng)作難度或意外的障礙等等，還要克服自身的困難，如膽怯和畏懼心理、疲勞和運(yùn)動(dòng)損傷等等。鍛煉的人越能努力克服這些困難，也就越能培養(yǎng)出自己良好的意志品質(zhì)。而從鍛煉中培養(yǎng)起的意志品質(zhì)能夠遷移到日常的學(xué)習(xí)、生活和工作中去。

體育鍛煉不僅是為了健康，更是為了意志

隨著生活舒適度的提高，越來越多的人缺乏鍛煉，也越來越缺乏意志。體育鍛煉真的有那么難嗎？