正文

接觸“現(xiàn)實(shí)”(2)

WOOP思維心理學(xué):開(kāi)啟夢(mèng)想與成功的秘密 作者:加布里埃爾·厄廷根


仔細(xì)回顧一下你的日常生活,你會(huì)發(fā)現(xiàn)很多使用了幻想這一“探索工具”的例子。高中生在考慮報(bào)考哪所大學(xué)的時(shí)候,一般都會(huì)去校園里“感受一下”身在其中會(huì)是什么樣子。在參觀中,他們?nèi)ソ虒W(xué)樓、圖書(shū)館、宿舍樓等地方,心里想的是明年自己身在其中的情形。他們的樂(lè)觀幻想甚至?xí)诱归_(kāi)來(lái),想象自己每天早上從宿舍樓里醒來(lái),到附近餐廳里吃早飯,再去爬滿了常春藤的教學(xué)樓里上課,在圖書(shū)館里上下樓時(shí)聞著木質(zhì)樓梯的味道,在校園的草坪上跟朋友一起玩飛盤(pán)或聊天……從學(xué)校里參觀回來(lái)以后,在獲得了其他大學(xué)的相關(guān)信息、準(zhǔn)備做決定的時(shí)候,他們會(huì)想起這些幻想,也許還會(huì)加深這些幻想。在一定程度上來(lái)說(shuō),以上的整個(gè)過(guò)程在報(bào)考學(xué)校這件事上增添了一些隨機(jī)性,因?yàn)椋喝绻@個(gè)學(xué)生是在一個(gè)冰冷的雨天參觀了校園,那么與在一個(gè)潮濕的陰天里參觀了校園,或者在一個(gè)炎熱的晴天里學(xué)生們都在草坪上玩耍時(shí)參觀了校園,其幻想結(jié)果很可能是截然不同的。

人們?cè)谥朴單磥?lái)計(jì)劃時(shí)往往是理智的。他們會(huì)列出長(zhǎng)長(zhǎng)的單子,上面記錄著想要達(dá)成的愿望,有時(shí)候還會(huì)列舉出每個(gè)選擇的利弊。與理智分析相比,幻想是一個(gè)全然不同的方法,但也有其優(yōu)勢(shì)。“看著”幻想的情景在頭腦中閃過(guò),人的思維也隨之而去,在此過(guò)程中,他們最終將獲得一個(gè)全方位的、直覺(jué)的理解,知道自己真正想要什么,他們的作為和存在里必不可少的是什么。如此一來(lái),他們明白的不僅是“什么是講得通的”,而且是“什么是感覺(jué)對(duì)的”。

一本好書(shū)、一部好電影都可以讓你的思緒遠(yuǎn)游,幻想也能做到這一點(diǎn),你也可以“訪問(wèn)”一下自己的未來(lái)。誰(shuí)知道你將會(huì)發(fā)現(xiàn)什么呢?

大家也可以練習(xí)一下。找一個(gè)舒適的地方,或站或坐或躺,再想一個(gè)對(duì)你而言很重要的愿望。閉上眼睛,想象愿望達(dá)成時(shí)的情景。你是怎么看待愿望達(dá)成的?愿望達(dá)成時(shí)你是什么感覺(jué)?你的幻想里還有什么人?盡量多幻想一些與感官有關(guān)的情景,將視覺(jué)、聽(tīng)覺(jué)、嗅覺(jué)、味覺(jué)、觸覺(jué)調(diào)動(dòng)起來(lái)。如果你的思緒開(kāi)始向別的愿望偏移,或開(kāi)始出現(xiàn)與原初的愿望相背離的情景,不要管它,跟著它走,一路“觀察”你的幻想,把理智放在一邊。

將你幻想的內(nèi)容寫(xiě)下來(lái)。設(shè)定一個(gè)計(jì)時(shí)器,隨著幻想,邊想邊記錄,不用管語(yǔ)法和邏輯正確不正確。超現(xiàn)實(shí)主義者對(duì)幻想尤其看重,他們將這種書(shū)寫(xiě)稱作“自動(dòng)書(shū)寫(xiě)”(譯注:Automatic writing,是指書(shū)寫(xiě)者在無(wú)意識(shí)狀態(tài)下自動(dòng)寫(xiě)出的內(nèi)容)?;蛘呖梢允褂弥悄苁謾C(jī)里的錄音功能,邊想邊大聲說(shuō)出你幻想的內(nèi)容。這樣做的話,你就可以從頭聽(tīng)一遍頭腦里閃過(guò)的種種思緒。也許你會(huì)發(fā)現(xiàn)自己原初的愿望得到了強(qiáng)化甚至延伸;也許你會(huì)發(fā)現(xiàn)愿望比原先預(yù)想的難度大很多,也比預(yù)想的更令人激動(dòng)。

做完這個(gè)練習(xí)之后,請(qǐng)大家拿出點(diǎn)時(shí)間反思一下。樂(lè)觀的幻想能夠消除當(dāng)前的擔(dān)憂和痛苦。幻想源于急迫的需求,能幫助我們?cè)谄D難中——在我們失去控制,只能等待外部條件來(lái)滿足我們的需求時(shí)——堅(jiān)持住。在并非極端的處境下,樂(lè)觀的幻想能暫時(shí)給予我們逃避現(xiàn)實(shí)的愉悅,還能讓我們?cè)跓o(wú)形中探索更深層的渴望——亦即我們真正想要的是什么,真正屬于我們的是什么,我們的歸屬是什么,由此幫助我們保持清醒。

幻想有很多好處,但也因條件而論。它們無(wú)助于減肥、戒煙、找到工作,但它們能幫助我們?cè)谏衬斜3窒M?,在政治壓迫中存活,在等待法官判決販毒的男友時(shí)保持信念。其關(guān)鍵在于,不要向幻想索取它無(wú)法提供的東西。只要能夠把握好樂(lè)觀的幻想有什么效果、有什么局限,它們就能成為我們的助手,相反,它就是我們的束縛。拋棄幻想是不對(duì)的,同樣,盲目地認(rèn)為只需幻想就能達(dá)成心愿也是不對(duì)的。


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