這里有一個冥想法，你可以用來提升自尊，增進你處理宇宙之愛和宇宙能量的能力：

自我欣賞冥想

想象自己處于某個日常環(huán)境中，設(shè)想有人（可以是某個你認識的人，也可以是一個陌生人）以愛慕的目光看著你，并告訴你他們真的很喜歡你身上的某些特質(zhì)。然后開始設(shè)想有更多人出現(xiàn)在面前，他們都認同你很出色。（如果這讓你感到尷尬，不要放棄，繼續(xù)這樣做。）想象越來越多的人在趕過來，都以無比愛慕和尊敬的目光看著你。設(shè)想自己走在一個隊列中，或者站在一個舞臺上，人們興高采烈，圍著你歡呼，愛你，欣賞你。仔細聆聽他們的歡呼聲。站起來，鞠一個躬，感謝他們對你的贊賞。