要提高冥想的有效性和成功率，最重要的一步就是跟你內(nèi)在的靈性資源相連通。

你的靈性資源可以提供無盡的愛、智慧和能量。對你來說，這個資源或許是上帝、宇宙智能、大靈、高能或者你的本性。不論我們賦予它們以什么樣的概念，它都可以在當(dāng)下、在我們每個人的內(nèi)心被找到。你可以將它想象成這是跟你更高的自我、跟那個寄居在你身上的智慧生靈相接觸。在你跟更高自我溝通的時候，你具有一種對力量、愛和智慧的深深的明了與確信。你知道你正在創(chuàng)造自己的生活體驗，同時你具有能力去創(chuàng)造對你的學(xué)習(xí)和成長最為重要和必要的體驗。

雖然我們可能不曾使用“更高自我”這個詞，但是我們都有過跟更高的自我相連通的體驗。感覺特別輕快、明晰、強大，就如處于“世界之巔”或“能夠移山倒海”，這些都是跟更高的自我相連通的征兆，通常所說的“陷入愛河”也是如此……因為你對另一個人的愛引導(dǎo)你跟自己最高的自我相連通，所以此時你自己和這個世界在你眼里都無比美妙。

當(dāng)你第一次意識到更高自我的時候，你發(fā)現(xiàn)它似乎來去無蹤，不可捉摸。前一刻你還處于強大、明晰和具有創(chuàng)造性的感覺中，后一刻你可能又被扔回到混亂與不安之中。這似乎是一個不可避免的自然現(xiàn)象。一旦你開始意識到你的更高自我，你就在你需要的時候召喚它，漸漸地你會發(fā)現(xiàn)，它越來越多地跟你在一起。

你的人格與更高自我之間的連通是交互的，所以很重要的一點就是要形成雙向的流動。

接收：當(dāng)你在冥想中平息你的人格，進(jìn)入“當(dāng)下的存在”狀態(tài)，你就打開了通道，透過直覺心接收更高的智慧和指引。你可以問問題，等待答案以話語、意象或感覺印象的方式降臨到你身上。

當(dāng)你將自己作為生活的創(chuàng)造者來看待時，你就會為你想要創(chuàng)造的事物做出選擇，并通過正面觀想和肯定，接通更高自我的無盡能量和智慧，將它們展現(xiàn)在你的選擇中。當(dāng)這個通道能夠暢通無阻地雙向流通的時候，你就處于更高智慧的引領(lǐng)之中，基于這一引領(lǐng)，你就能以最高、最美妙的方式做出選擇，創(chuàng)造世界。