有時候一個人會完全人為地阻塞其觀想或想象的能力，他只感覺自己“就是做不到”。這一類的阻塞往往出自恐懼，如果當事人有愿望去解決這個問題，它是可以被疏通的。

一個人阻塞自己運用觀想的能力，通常是出自害怕面對向內(nèi)看時看到心中未被認可的感受和情感。

例如，在我開設(shè)的課程班上有一個男人一直無法做觀想，總是在靜坐的時候睡著。結(jié)果發(fā)現(xiàn)他以前曾經(jīng)在觀想中經(jīng)歷到一次深刻的情感體驗，他害怕自己會因為在眾人面前情緒失控而遭遇尷尬。

我的一個女客戶也有觀想困難，直到她接受了心理治療才能夠逐漸面對、接觸和體驗自童年起一直深埋心底的痛楚情結(jié)，從而消除了她在觀想上的障礙。

事實真相是：我們內(nèi)心沒有什么東西可以傷害我們；正因為我們害怕去經(jīng)驗自己的情感，我們才會陷入困境而無法動彈。

如果在靜坐中發(fā)生任何不尋常的或出乎意料的情況，最好的辦法就是正視它，與之相處，并盡可能地體驗它，到最后你會發(fā)現(xiàn)它對你不再具有任何負面的影響。我們的恐懼來自那些我們不愿去面對的事情。一旦我們愿意深入細致地去審查這一恐懼的源頭，它就失去了對你的制約力。如果我們感到實在難以應(yīng)付，找一個好的咨詢師或治療師是非常管用的辦法，他們會幫助我們?nèi)ソ邮芎捅磉_自己的情感。假如我們在生活中遭遇過很多痛苦或創(chuàng)傷，這一點顯得尤其重要。

幸運的是，觀想上的問題相對而言是很少見的。通常的情況下，冥想會自然地出現(xiàn)，而且，你越多實踐它，它就變得越容易。如果你在觀想方面有困難，你可以考慮運用更為容易也更為有效的言語肯定法（詳見后面的章節(jié)）。