“如果你能按照我的方法來做，十四天內(nèi)，你的病就會痊愈。這種方法就是，每天想一想該如何才能取悅他人?！?/p>

安德爾醫(yī)生要求我們每天做一件好事，可是什么樣的事才能稱為好事呢？為什么每天做一件善事就能給人帶來如此巨大的影響呢？因為當(dāng)人們試著使別人高興時，會使自身具有一種忘我精神，沉浸在自我幻覺之中。

心理治療專家阿弗瑞德安德爾曾對患有精神抑郁癥的病人說：“如果你能按照我的方法來做，十四天內(nèi)，你的病就會痊愈。這種方法就是，每天想一想該如何才能取悅他人?！边@個說法有點讓人匪夷所思，所以我在這里做一下進一步的闡釋。下面就引用安德爾博士那本著名的作品《生命對你應(yīng)該有什么意義》中的部分內(nèi)容：

“抑郁癥患者常常在心中積累著一股怒火，對他人有一種根深蒂固的反感情緒。盡管這些都源于想要得到照顧、同情和幫助，但卻往往因為自己的內(nèi)疚感而變得抑郁不樂。抑郁癥患者早期的記憶通常是這樣的：‘我記得自己想躺在沙發(fā)上，但是哥哥卻已經(jīng)躺在那里了，于是我大聲哭叫，使他不得不走開。’

“抑郁癥患者通常用自殺來報復(fù)自己，醫(yī)生的治療第一步往往就是要避免讓他們有任何自殺的理由。我要解除他們緊張情緒的辦法，也是這種治療方式中的第一項準(zhǔn)則，就是建議他們‘絕不要做任何自己不喜歡做的事’。這話說起來簡單，卻直抵抑郁癥的根結(jié)處。如果一個患者能做所有自己想做的事，那他就沒有抱怨的理由了，也不會產(chǎn)生報復(fù)自己的念頭?！绻肴タ措娪?，想去度假，就放下一切輕裝上路。如果在半路中你又不想去了，也不必覺得不好意思，干脆直接回家?！藗兯释睦硐肷畈痪褪沁@樣的嗎？行隨所想，快活逍遙得像神仙一樣。

“但是，也有一些抑郁癥患者，情況卻并非如此。這一類人喜歡控制別人，或總想責(zé)怪別人。對待這種人，我們只能選擇順從他，讓他找不到責(zé)怪的理由。這種做法可以讓他從緊張的情緒中解脫出來。因此，在我的病人中還沒有出現(xiàn)自殺的人。

“我經(jīng)常聽我的病人說：‘我沒有什么特別渴望的事情?！绻沁@樣，辦法也很簡單，那就不要去做自己不想做的事情。還有人會說：‘我就想一整天躺在床上。’對待這樣的病人，如果我說那很好，他也許就放棄了那樣的做法。但如果我表示反對，他一定會與我吵一架。所以，我一般都會表示同意。

“上面所說的只是一種方法。還有一種方法，就是直接推翻他們的生活方式，讓他們想想能怎樣去取悅別人。這對他們意味著什么？在他們滿心在想‘我怎么做才能引起別人的關(guān)注’的時候，聽到這樣的話會有什么反應(yīng)？事實上，他們的回答 都很有趣，有人會說他一生都在做取悅別人的事，這對他來說并非什么難事。但實際上，他們從未做過這樣的事。如果我讓他們再仔細想想，他們一定會一點也無所謂。

“我對病人們說：‘如果你今天晚上睡不著，那你就花點時間想想，怎么才能讓別人高興起來，這可以幫助你改善你的健康。’第二天，我會問問他們，有沒有接受我的建議。他們會說：‘昨天我一挨床就睡著了。’值得注意的是，他們在說這話時會很誠懇，很友好。當(dāng)然，也會有人回答說：‘我永遠無法做到這一點，我心中充滿了憂慮。’這個時候我會對他們說：‘你可以繼續(xù)擔(dān)憂。不過，有時候也未嘗不可以想想別人。’我希望他們多少能對他人產(chǎn)生一點兒興趣。

“有許多人問我說：‘為什么要讓別人高興呢？別人從來沒有讓我高興過。’卻很少聽到有病人說：‘我曾考慮過你的建議。’我就告訴這些人：‘這是為了你自己的健康著想，那些人以后一定會受苦的?！钟舭Y病人往往缺乏合作精神，只能努力增加他們對這個社會的興趣。我相信，如果他們能與其他人相處得很融洽，那么他的病就會痊愈。對生活了無興趣的人，往往會遇到更多的困難，給別人帶來更多的傷害。”