失眠，所以累覺不受嗎

卡倫?霍爾奈認(rèn)為：理想化自我是一種心理異常（卡倫?霍爾奈根據(jù)個(gè)人生活經(jīng)驗(yàn)將自我意象分成現(xiàn)實(shí)自我、真實(shí)自我、理想化自我三種）。在針對(duì)此種心理異常者的治療中，最重要的是幫助他重新評(píng)估自己，認(rèn)識(shí)自己，從而放棄理想化自我而改從真實(shí)自我中發(fā)展自己。

同樣的道理，痛苦的時(shí)候不要尋求逃避、轉(zhuǎn)移痛苦的解決方式，而是應(yīng)該直面心靈的藤蔓。

首先要認(rèn)識(shí)心靈的藤蔓，然后再解決它。

有人會(huì)因?yàn)榘脨蓝撸瑫?huì)因?yàn)槠惹械叵胱龊媚臣露话驳绞?，?huì)因?yàn)闆]有做成某件事而失眠。總的來說，人們總是因?yàn)楦鞣N恐慌而失眠。

恐慌是強(qiáng)迫癥的特征——過度反應(yīng)。一旦自己在追求的路上感受到壓力、迷茫、阻礙，就會(huì)恐慌。

失眠的人或許你在強(qiáng)迫自己追求某種東西，而強(qiáng)迫自己這樣去做的可能恰好是自卑感。會(huì)恐慌的人，從小開始就沒有直面過自卑，只是神經(jīng)質(zhì)地看到成功，渴望像某人一樣成功。

只要沒有解決自卑的問題，人生里別的問題就不可能得到根治，還有可能引出其他連帶性問題。

失眠的人應(yīng)該承認(rèn)，自己擁有復(fù)雜而矛盾的優(yōu)越感，承認(rèn)自己為了逃離自卑感而在強(qiáng)迫自己，要承認(rèn)自己已經(jīng)被自卑的情愫堵在了死胡同，卻還在不斷壓抑它。自認(rèn)為已經(jīng)被壓下去的感情在不知不覺中到處沖撞，自己都沒有察覺地繼續(xù)生活，過著無法控制的生活。這樣的人生是失敗的，你無數(shù)次對(duì)自己說，我是個(gè)失敗者。那么為什么會(huì)覺得自己是人生的失敗者？這是因?yàn)樾r(shí)候吸收的負(fù)面影響，例如：會(huì)覺得自己如果不能對(duì)他人有利，就無法融入群體。小時(shí)候植根于內(nèi)心的負(fù)面影響正在破壞自身的能力。它已經(jīng)在你心里發(fā)展成熟了。

阿德勒說失眠是因?yàn)椴B(tài)的野心。

病態(tài)的野心其實(shí)是一種防御性的野心，為了在不安中自我保護(hù)，只好站在一個(gè)比他人都優(yōu)越的位置。也就是說，不站在比他人優(yōu)越的位置，就會(huì)不安得不得了。或說只要他人站在比自己優(yōu)越的位置，就會(huì)不安。

病態(tài)的野心具有強(qiáng)迫性。所謂的強(qiáng)迫性就是你不想那么做，卻無法控制。就像你知道擔(dān)心無用，但是還是忍不住去擔(dān)心，甚至擔(dān)心到失眠。

因?yàn)榭謶帧⒔箲]而失眠，其實(shí)是因?yàn)闊o法站在比他人還優(yōu)越的位置而難以接受，隨之內(nèi)心產(chǎn)生不安，進(jìn)而才對(duì)無法酣睡產(chǎn)生一種“過度的在意”。想要睡，卻偏偏輾轉(zhuǎn)反側(cè)睡不著。

為什么總想站在比他人優(yōu)越的位置呢？正如我已經(jīng)說過的，因?yàn)樾撵`的不安，而心靈的不安是因?yàn)樯钌畹墓陋?dú)感。

失眠的人多半是不安的人，失眠的人和不安的人一樣擁有“大量的敵意”。你以為自己已經(jīng)注意到了這種敵意，可事實(shí)上它遠(yuǎn)比你以為的要多。失眠就是最好的證據(jù)。

希望睡著卻睡不著是一件非常奇怪的事。那為什么會(huì)希望睡著呢？因?yàn)楹ㄋP(guān)系到工作的成果，工作的成就感能讓人感到滿足。睡不好則會(huì)不開心，不高效。因此，只是稍微有點(diǎn)睡不著，就緊張得不得了。以工作為媒介的失眠，工作會(huì)在你心中編織藤蔓。因此，即使告訴自己不要因?yàn)槭叨橐猓€是會(huì)介意。

如果你不分析自己為什么會(huì)那么介意工作成果，你就無法解決核心問題。