快樂抵消不了的不快樂

有一部分人，睡不著的時候明確地知道自己睡不著的原因。這些原因很具體，比如上司的責(zé)難，戀人的無理取鬧。因?yàn)檫@些事情而睡不著很好理解，伴隨著事情的解決，大部分人自然就會睡好。但是對于另一些人來說，即使具體的事由解決了，獲得了上司的認(rèn)可，和戀人重修舊好，卻依舊無法入睡。安慰他“會好的，會遇到更好的事情的”，也于事無補(bǔ)。對這部分人群來說，普通的好事難以抵消懊惱的心情。

我說過，當(dāng)一個人懊惱時，睡眠質(zhì)量可能會受到影響，影響程度因人而異。有些人的懊惱，一件意外幸運(yùn)的事就能消除，另一些人卻不能。

那么，可以消除懊惱和不可消除懊惱的人之間有什么區(qū)別呢？

懊惱不可消除的人，整個生活、生活方式都可能存在問題。這樣的人，無法自我實(shí)現(xiàn)，透支心靈，基本的需求無法達(dá)成，人生的基礎(chǔ)十分脆弱。他們的生活并不是沒有值得高興的事，只是比起高興的事情來，他們更在意那些讓他們懊惱的事情。稍微有點(diǎn)不順心，懊惱和高興之間的平衡基本上就會被打亂，他們的心會像風(fēng)掠過的湖面般失去平靜。

人生基礎(chǔ)十分脆弱的人（人生基礎(chǔ)脆弱可以理解為人生的基本欲求得不到滿足），再小的不如意都會被他們放大，放大到他們只看到懊惱，而無視開心的事情。更別說遭遇背叛、失戀、事故、失業(yè)這樣的人生變故了。

他們的神經(jīng)是如此脆弱，脆弱到一碰就會緊繃，繼而失眠。

人類有各種理由睡不著——這句話也可以理解為，睡不著有時只是借口，事情還另有隱情。

基本的欲求沒有被滿足的前提下，別人看來只占 1%的不順，在你看來可能已經(jīng)發(fā)展到 200%了。假如你的基本欲求，比如情愛沒有得到滿足，那么不管你擁有多少錢、多大的權(quán)利、多好的聲望，都會因?yàn)橄肫疬@點(diǎn)而難以酣睡。

但是對心理健康的人來說，生活中總會有好的事情讓他們忽略生活中的不快、不完美。同樣的例子，同是情愛方面不滿足的人，有的人卻可以因?yàn)樯罹识畹米栽凇Ｖ灰l(fā)生了一點(diǎn)好事，就可以消除之前的懊惱情緒。

我不是武斷地說失眠就是因?yàn)樾睦碛袉栴}，但是至少，患有失眠癥的人應(yīng)該好好和自己聊聊心事了，認(rèn)清它是改變自己生活的開始。

當(dāng)你發(fā)現(xiàn)自己怎么都無法朝好的方面思考的時候，不妨試著思考，你的人生基礎(chǔ)是否太過脆弱了，也就是你的基本欲求得到滿足了嗎？不妨安慰自己，“不好的事情”是在教導(dǎo)自己，即使沒有發(fā)生這種“不好的事情”，也會有其他“不好的事情”耗費(fèi)生存的能量。

你必須改變生存的方向，但是要牢記失眠與否，本我無法改變。人生只有一次，是時候改變自己的人生了。所謂一葉障目，不見泰山，不要因?yàn)樾⌒〉牟豁樞亩e失了大大的幸福。