明明睡著了，卻說睡不著的人

睡眠的滿足感和客觀的睡眠質(zhì)量沒有直接關(guān)系，因此，關(guān)于睡眠的研究書上才會(huì)出現(xiàn)疑似失眠癥這種癥狀的界定?；加幸伤剖甙Y的人，他們?cè)诳陀^上獲得了良好睡眠，主觀上卻覺得自己睡得不好，睡不著。

在睡眠研究所里工作時(shí)，我經(jīng)常會(huì)遇到這類人，分明睡得著，卻認(rèn)為自己被嚴(yán)重的失眠干擾。我常年和為失眠所苦的人接觸，得到了一個(gè)鐵的定律是：“不要聽那個(gè)人說了什么，而應(yīng)該看那個(gè)人為了什么而說這些?！?因?yàn)槭甙Y患者往往會(huì)夸大其辭，他們的講述不能完全相信。他們說“我失眠了”，意思是說：“我正因此苦惱?！备顚拥囊馑际恰拔倚枰嗟年P(guān)心”。

獲得了良好的睡眠卻非要說自己沒有睡著的人，就如同現(xiàn)下“煩惱的年輕人”那樣，分明一點(diǎn)都不胖，卻非要說自己“很胖”?？偠灾?，這類人先入為主的觀念很強(qiáng)，也就是安全感很差。

某項(xiàng)調(diào)查表明，失眠之前出現(xiàn)不安的案例占到 43%，不安和失眠同時(shí)出現(xiàn)的比例占到 39%。因此有些學(xué)者得出這樣的結(jié)論——失眠癥候群基本上和其他精神性疾病有關(guān)。雖然不包含所有人，但是大致上而言，失眠的人有不安傾向。那些說自己“患上失眠癥”的人，實(shí)際上是睡著的。從這一點(diǎn)來說，與其說他們失眠，不如說是恐懼失眠?？謶郑屗麄儫o法入睡。

其實(shí)，對(duì)失眠癥患者而言，睡不著不是問題，真正的問題在心理。說自己“患了失眠癥”的人，部分痛苦來源于失眠，但是這之前，他就已經(jīng)是心里感覺不安的人。這才是問題的本質(zhì)。

因此，除非解決心中的不安，否則根本治不好失眠，再多安眠藥都沒用。