警惕隱形肥胖

說起肥胖，可能很多人都會(huì)覺得有些人看起來很瘦，很安全，不會(huì)有什么問題。但是實(shí)際上這些瘦人可能身體內(nèi)的脂肪很多，這樣并不健康。我們說的隱形肥胖，也是值得注意的問題，因?yàn)殡m然外表看不出來，但是體內(nèi)的脂肪含量已經(jīng)超過了標(biāo)準(zhǔn)，這樣也會(huì)和肥胖者一樣，引發(fā)種種的健康問題。

減肥數(shù)字化

肥不肥，要看體脂和腰圍

肥不肥，不是憑心理感覺，不是和別人對比，不是聽別人評價(jià)，而是看體重指數(shù)（BMI），看體脂，看腰圍的數(shù)字。

1.體脂：男性超過體重25%，女性超過30%，肥！

2.腰圍（肚臍水平）：男性超過85厘米，女性超過80厘米，肥！滿足任何一條者，就要減。謹(jǐn)記：肥不肥，有時(shí)候肉眼看不出來，一般磅秤量不出來，要“體重-體脂-體型”綜合評估。

保持健康體重，合理減重

2012年體重管理研討會(huì)在杭州召開，會(huì)議首次公布新數(shù)據(jù)：我國成人超重率已達(dá)22.8%，肥胖率為7.1%，人數(shù)分別為2億和6000多萬。與1992年相比，成人超重率上升了39%，肥胖率上升了97%。萬人演唱會(huì)很多，萬人聽健康的不多，不到中風(fēng)不鍛煉，心不絞痛還暴吃！唉……提高全民健康意識和素養(yǎng)迫在眉睫！