涌泉的基本常識

定位取穴

在足底部，卷足時(shí)足前部凹陷處，約在足底二、三趾趾縫紋頭端與足跟連線的前1/3與后2/3交點(diǎn)處。

功能主治

主治頭痛、眩暈、昏厥、三叉神經(jīng)痛、失同時(shí)腕關(guān)節(jié)做旋轉(zhuǎn)按揉，兩側(cè)交替進(jìn)行，每穴每眠、神經(jīng)衰弱、精神分裂癥、中暑、手足心熱、小便不利、便秘、小兒驚風(fēng)、小兒流涎等癥。

操作方法

按摩：用雙手拇指指腹按揉涌泉穴，注意按壓時(shí)用力要稍重，每次3分鐘，每日2次。

刮痧：用刮痧板的棱角點(diǎn)按足底的涌泉穴，同時(shí)腕關(guān)節(jié)做旋轉(zhuǎn)按揉，兩側(cè)交替進(jìn)行，每穴每次刮拭6～8次，以局部皮膚出現(xiàn)紅潤為度。

艾灸：每晚睡前用溫?zé)崴菽_10分鐘，擦干后將艾條點(diǎn)燃后對準(zhǔn)涌泉穴，以感覺溫?zé)崾孢m不燙為度，每穴各灸15～20分鐘。每日灸1次。

注意事項(xiàng)

刮痧時(shí)，刮痧板與皮膚呈45°，單方向刮動(dòng)，力度適中，速度宜慢。點(diǎn)壓、按揉和旋轉(zhuǎn)同時(shí)協(xié)調(diào)操作效果更佳。

延年益壽的涌泉穴

涌泉是足少陰腎經(jīng)的起始穴位，《黃帝內(nèi)經(jīng)》中說：“腎出于涌泉，涌泉者足心也。 ”它是一個(gè)非常重要的且具有保健功效的穴位。經(jīng)常刺激此穴，具有強(qiáng)壯筋骨、益精填髓、補(bǔ)腎壯陽之功效。

俗話說：若要老人安，涌泉常溫暖。如果老人每日堅(jiān)持推搓涌泉穴，可使精力旺盛，體質(zhì)增強(qiáng)，防病能力顯著提高。

涌泉穴位于足心，是腎經(jīng)的源頭，而腎是人的先天之本，刺激涌泉穴也就是激活生命的活水源頭，自古就有“臨睡搓腳心百次即可延年益壽”的說法。