常灸足三里，勝吃老母雞

中醫(yī)認為，老母雞肉具有補腎益精、補益脾胃、補血養(yǎng)陰的保健功效，對陽痿、遺精少精、食欲缺乏、面色萎黃和產(chǎn)后體虛頭暈、少乳閉經(jīng)、月經(jīng)量少等病都有很好的輔助治療作用，尤其適合久病體虛的人進補。人們在長期與疾病作斗爭的實踐中發(fā)現(xiàn)，足三里也具有補虛保健作用，同樣可以用于補腎益精、補益脾胃、補血養(yǎng)陰等?，F(xiàn)代研究也證明，足三里具有雙向調(diào)節(jié)多個器官系統(tǒng)功能的作用，能刺激骨髓的造血功能，使紅細胞、中性粒細胞、血小板增多，從而提高機體的免疫力。這充分說明了足三里具有調(diào)節(jié)機體功能的作用，具有很好的預(yù)防疾病和保健作用。

艾灸足三里穴，減輕腹痛

《四總穴歌》中說：“肚腹三里留。 ”意思是說，凡是肚子、腹部的病痛都可以通過足三里穴來治療。足三里的“里”通“理”，就是管理、調(diào)理的意思?！白闳敝缚梢酝ㄟ^這個穴對身體進行上中下的調(diào)理，即理上、理中、理下。胃處在肚腹的上部，胃脹、胃脘疼痛的時候就要理上；腹部正中出現(xiàn)不適，也就是臍周出現(xiàn)疼痛，主要是大小腸的病變，就需要理中；小腹在肚腹的下部，女性容易小腹疼痛，這就需要理下。