我們家每個(gè)孩子在一歲前，都是單獨(dú)睡在自己房間的嬰兒床，因?yàn)楦蓴_比較少，睡眠質(zhì)量都比較好。如果不得已，大人必須和寶寶睡同一個(gè)房間，可以利用家具或窗簾來區(qū)隔寶寶和大人的空間，至少要做到寶寶上床睡覺后，房間保持安靜，燈光照不到寶寶。像我們過年回娘家時(shí)，如果必須和寶寶睡一個(gè)房間，會在充當(dāng)嬰兒床的游戲床旁邊圍一條床單，來區(qū)隔空間和光線。

經(jīng)過上述的訓(xùn)練，我們家每個(gè)孩子不管白天還是晚上都能自己入睡，不需要人哄，也不需要父母在旁邊陪睡。我們家四個(gè)孩子在一歲以前都是白天小睡兩次，一次至少睡兩個(gè)小時(shí)，晚上則連續(xù)睡十二個(gè)小時(shí)，也沒有出現(xiàn)白天睡，晚上就睡不好的情形。

我們家老四剛帶回家時(shí)，入睡前常會很吵，不斷發(fā)出叫聲，有時(shí)會小哭一陣，身體一直前后擺動。剛開始我們不了解他是怎么回事，會進(jìn)去檢查是不是大便或溢奶，他有時(shí)溢奶把床單弄濕，趴在上面不太舒服。我們曾經(jīng)試過進(jìn)去安撫他，但做了幾次之后發(fā)現(xiàn)無濟(jì)于事，他看見我們進(jìn)來會很高興，但我們走了后，有時(shí)他確實(shí)會安靜下來，可是大多數(shù)時(shí)候還是繼續(xù)發(fā)出聲音。

后來我們決定不理他，除非懷疑他大便，否則我們盡量不進(jìn)去看他，結(jié)果他自己玩累了就會睡覺，不需要人另外安撫。

不過我們也注意到一個(gè)現(xiàn)象，我們家老四的情感需求似乎較大，如果在他上床睡覺前，給他充分的注意和關(guān)愛，并且在放他上床后，輕撫他的背部幾下，輕聲向他道晚安，他通常會立刻安靜下來，較快入睡。

寶寶提前醒來哭，也不提早喂奶

在建立固定作息期間，如果喂奶時(shí)間還沒到，寶寶就已經(jīng)醒來開始哭，我們通常會讓他哭，除非是大便或吐奶在床單上不舒服，這時(shí)我們才會處理他的需要。有時(shí)我們會抱寶寶起來洗澡拖時(shí)間，原則上我們不會提早喂奶，會盡量拖到接近喂奶的時(shí)間再喂。

我們也不會提早把寶寶抱起來玩，因?yàn)檫@樣一來，寶寶喝完奶后恐怕會很累，必須立刻上床小睡，就破壞了“吃、玩、睡”的循環(huán)。

根據(jù)我們的經(jīng)驗(yàn)，等寶寶適應(yīng)固定的作息之后，如果提早醒來，通常會自己安靜地在嬰兒床上玩，不會哭鬧，所以這個(gè)階段的哭只是暫時(shí)的，以后不會每次提早醒來就一直哭，除非父母的做法不一致，有時(shí)仍會進(jìn)去哄寶寶，寶寶可能就會一再嘗試用哭來尋求父母的注意。我們做父母的需要有智慧，需要懂得分辨什么時(shí)候該抱，什么時(shí)候該放手。

家長的態(tài)度是訓(xùn)練成敗的關(guān)鍵

我們帶老大回家后，就開始學(xué)習(xí)為寶寶建立固定的作息，我們發(fā)現(xiàn)剛開始一兩周內(nèi)特別需要智慧和耐心。在第一個(gè)星期時(shí)，她有幾次在晚上最后一餐（十一點(diǎn)）前一個(gè)小時(shí)開始哭，檢查之后并不是大便或身體不舒服，當(dāng)時(shí)我們對嬰兒的哭不甚了解，內(nèi)心頗為掙扎，聽到她的哭聲十分不忍，不知道該不該提早抱她起來或提早喂奶。剛開始我們試過抱她起來，但她第二天仍如法炮制，我們覺得這樣下去不是辦法，只好任憑她哭一陣子，結(jié)果只試一兩次，就改掉她這個(gè)習(xí)慣，后來她提早醒來時(shí)，會很滿足地自己玩，而不是哭鬧著要人抱。