關節(jié)是對冷感、痛感、熱感比較敏感的器官。當身體運動較少的時候，關節(jié)也最容易變得僵硬，這時我們就要多注意并加強運動。

傷口——為了保護痛處，逐漸形成惡性循環(huán)

當身體中產生疼痛時，機體就會自然而然地將痛處保護起來，使其無法運動。等傷口復原或痛感消失以后，我們要在全身不受到影響的情況下多多少少做些康復運動。

清晨——清晨時分肌肉也會犯迷糊

當人們清晨起床時，肌肉也還處于半睡半醒的狀態(tài)。為了使其完全清醒過來并恢復正常運動，我們要先做做伸展運動來促進血液循環(huán)。

寒冬——寒冬時分正需要加強機體鍛煉

在寒冷的冬季，如果人們不運動身體的話，血液循環(huán)就會變得緩慢，身體會逐漸變冷，因此我們要盡量大幅度地活動關節(jié)。同理，夏天在空調房里也要注意如此。

發(fā)燒——要十分注意由感冒引起的發(fā)燒

感冒引起發(fā)燒時，肌肉會變得僵硬，關節(jié)也得不到運動。當身體狀況好轉以后，要注意緩解一下這些癥狀。