有助于自然懷孕的食物

富含維生素E的食物：豆油、谷類、堅(jiān)果類、綠葉蔬菜、雞蛋、小麥

富含維生素C的食物：新鮮蔬菜、水果、土豆、卷心菜、西紅柿、彩椒

富含葉酸的食物：菠菜、橘子、橙子、紅薯、牡蠣

富含維生素B12的食物：魚(yú)類、扇貝類、魷魚(yú)、肉類、乳制品、雞蛋

富含鋅的食物：牡蠣、大豆、茼蒿、黑豆、菠菜、蘿卜泡菜、鵪鶉蛋、紫菜、甜瓜、草莓、鳳尾魚(yú)

Mom’s Tip

服用孕婦專用綜合營(yíng)養(yǎng)劑：我想順其自然懷孕，后來(lái)醫(yī)生給開(kāi)了葉酸。此外，又吃綜合維生素。我還特別花心思分別買了女性專用和男性專用綜合維生素。聽(tīng)說(shuō)輔助酵素Q10對(duì)男性好，我又買來(lái)給丈夫吃。后來(lái)查資料知道，服用輔助酵素Q10，懷孕成功的幾率會(huì)增加5%以上。我建議備孕的夫妻，可以分別服用男女專用的綜合維生素，這樣效果更好。