卵泡期

·經(jīng)期結(jié)束后至排卵前約兩周時(shí)間

·身體狀態(tài)好，也是一個(gè)月中肌膚狀態(tài)最好的時(shí)期

·心情愉快，情緒穩(wěn)定

·容易出效果，是開(kāi)始瘦身的最佳時(shí)期

排卵期

·開(kāi)始排放成熟的卵子

·為了使卵泡激素保持2—3天的最佳狀態(tài)，身體狀態(tài)也非常良好

·在此之前瘦身效果最好，感覺(jué)身體輕盈，精神飽滿

黃體期

·成熟的卵泡排卵后生成黃體酮

·身體狀態(tài)容易出現(xiàn)波動(dòng)

·因體內(nèi)激素水平開(kāi)始劇烈變化，情緒有較大起伏

·容易出現(xiàn)水腫、便秘、皮膚干燥、痘痘等經(jīng)期前不適癥狀

·食欲增加