“吸煙有助于集中注意力”的說法，只不過是又一種誤會(huì)。

需要集中注意力時(shí)，你會(huì)自動(dòng)忽略其他感覺，如周圍溫度的高低等。當(dāng)一個(gè)吸煙者需要集中注意力時(shí)，因?yàn)椤拔鼰熡兄诩凶⒁饬Α钡恼f法，他會(huì)點(diǎn)起一支煙，然后立即忽略自己正在吸煙的事實(shí)。

吸煙并不能幫你集中注意力，只會(huì)適得其反，因?yàn)橄銦熞幌?，尼古丁戒斷癥狀就會(huì)迅速浮現(xiàn)，逼你不得不分心，再點(diǎn)上一支煙。

此外，吸煙還會(huì)以另一種方式導(dǎo)致注意力分散。香煙中的毒素會(huì)使血液攜氧能力下降，從而導(dǎo)致大腦供氧不足，使你難以集中注意力。

我自己使用意志法戒煙時(shí)，就是因?yàn)橄嘈盼鼰熡兄诩凶⒁饬?，才?dǎo)致了最終的失敗。不適感我可以忍受，但每當(dāng)需要集中注意力的時(shí)候，我都非點(diǎn)上一支煙不可。我還記得，當(dāng)初參加會(huì)計(jì)師認(rèn)證考試時(shí)，考場(chǎng)不允許吸煙的規(guī)定讓我?guī)捉タ瘛．?dāng)時(shí)我已經(jīng)染上了嚴(yán)重的煙癮，覺得一連三個(gè)小時(shí)不吸煙的話，根本不可能專心思考。然而真正到了考場(chǎng)上，我全神貫注于答題，完全無暇考慮吸煙的事。那次考試我的成績相當(dāng)不錯(cuò)。

吸煙者在戒煙期間，之所以會(huì)感覺注意力難以集中，并不是戒斷癥狀的原因。吸煙者遇上難以解決的問題時(shí)，就會(huì)習(xí)慣性地點(diǎn)上一支煙，盡管這對(duì)解決問題并沒有任何幫助。吸煙者不會(huì)把任何問題歸罪于香煙。他們認(rèn)為自己不是因吸煙傷肺而咳嗽，只是經(jīng)常感冒而已。然而一旦他們決定戒煙，卻會(huì)把生活中的所有不如意歸罪于戒煙這件事情。如果他們碰上難以解決的問題，就會(huì)想：“要是我點(diǎn)支煙的話，問題一定會(huì)迎刃而解?！边@樣他們就會(huì)開始質(zhì)疑戒煙的決定。

如果你相信吸煙有助于集中注意力，擔(dān)心戒煙會(huì)影響注意力，那么影響你注意力的其實(shí)是擔(dān)心本身。問題的根源在于心態(tài)，而不是生理層面的戒斷癥狀。記?。褐挥形鼰熣卟艜?huì)出現(xiàn)戒斷癥狀。

我最終成功戒煙時(shí)，每天的吸煙量從100支瞬間下降到0，對(duì)注意力并沒有任何影響。