我不是個神秘主義者，不相信魔法、秘術(shù)那一套。我接受過嚴謹?shù)目茖W訓練，所以當這一切魔法般降臨在我頭上時，我感到完全無法理解。我開始閱讀有關(guān)催眠和吸煙的書籍，然而一切似乎都無法解釋發(fā)生在我身上的奇跡：為什么成功戒煙是如此容易，而我過去卻從來沒有成功過？

我花了很長時間才考慮清楚，因為思考的順序正好顛倒了。我無法理解的是為什么自己戒煙如此容易，而我實際上應該思考的，卻是為什么大多數(shù)人戒煙如此之難——也包括過去的我在內(nèi)。吸煙者對戒斷期的痛苦談之色變，但當我回憶最終戒煙的過程時，卻發(fā)現(xiàn)自己完全沒有經(jīng)歷過痛苦。事實上，戒斷期的痛苦并不是生理層面的疼痛，而是精神層面的自我折磨。

如今，我把全部精力都投入幫人們戒煙的事業(yè)中，取得了不錯的成績。我曾親自幫數(shù)千名吸煙者擺脫煙癮。在此我必須強調(diào)：任何人的煙癮都可以根除。我還沒遇到過煙癮比我還大的人?？謶质亲屛覀儾粩辔鼰煹母驹颍汉ε乱坏┦ハ銦?，生活會變得缺少意義。事實與我們的恐懼恰好相反。戒煙不僅不會導致生活質(zhì)量下降，還能讓我們的身體更加健康，精力更加充沛，生活更加充實、更有情趣。

一切吸煙者都可以輕松擺脫煙癮——包括你！你所需要做的，只不過是抱著開放的心態(tài)讀完這本書。你越能理解書中的內(nèi)容，戒煙的過程就越容易。即使你一句話都不理解，只要照著書中的指示去做，也可以輕松戒煙。最重要的是，你再也不會感覺到對香煙的需求了。到那時，你唯一不能理解的，就是你為什么吸了這么久的煙。

我必須首先提出警告，能導致輕松戒煙法失效的只有兩種可能：

1.沒有嚴格遵照指示。 本書中的許多指示非常絕對化，或許這會讓你覺得很不舒服。比如，我會告訴你絕對不要采用減量法戒煙，或是糖果、口香糖等替代法（尤其是尼古丁替代法）。之所以這么絕對化，是因為我對這些方法十分了解。我并不否認，的確有不少人用這些方法達到了戒煙的目的，但他們成功的原因并不是方法本身。某些人甚至能在吊床上做愛，但那絕對不是最容易的方式。這本書中的每一句話都是為了唯一的目的：讓你的戒煙過程盡可能輕松，從而確保成功。

2.沒有理解指示內(nèi)容。 不要想當然。對這本書中的一切，以及你自己的觀點和別人的態(tài)度，都要進行辯證思考。比如，如果你認為吸煙不過是一種習慣的話，不妨想想為什么別的習慣大多很容易改掉，然而吸煙雖然感覺并不好，代價高昂，還能引發(fā)疾病甚至死亡，卻總是難以停止。

如果你覺得自己真的很喜歡香煙的氣味，請捫心自問，生活中到底有多少東西是你更喜歡的，為什么你唯獨離不開香煙，一想到戒煙就會心慌意亂？