促進血液流通

姜茶（P139 右圖）材料（方便制作的分量）

姜1片（10g） 桂皮1根制作方法

1. 把姜洗凈去皮，切成薄片。

2. 在水壺中加入材料和1 L 水， 加熱至沸騰，再用小火煮1個小時左右。

Point

姜茶對手腳冰涼非常有效。每逢冬天，我必定會事先準備好。

解除疲乏的良方

高麗人參茶材料（方便制作的分量）

高麗參10g 黃芪10g 甘草10g 制作方法

在水壺中加入材料和1L水，加熱至沸騰。再用小火煮1個小時左右。

Point

高麗參、黃芪、甘草可以在中藥店買到。心靈得以舒緩

草莓薄荷茶材料（方便制作的分量）

草莓4—5個 薄荷葉4—5枚 紅茶200ml 制作方法

1. 草莓去蒂，對半切開。

2. 在茶壺中放入草莓和薄荷葉， 倒入紅茶，靜置3—4分鐘即可。

Point

除了使用草莓， 還可以用葡萄、紅莓苔、蘋果皮。根據(jù)不同季節(jié)， 可以嘗試使用不同的新鮮水果。

既可以泡茶也可以做果醬

大蒜茶材料（方便制作的分量）

大蒜20片 蜂蜜8大勺制作方法

1. 首先將大蒜蒸熟，然后用勺子搗碎。

2. 在鍋中加入步驟1的大蒜和蜂蜜，用小火煮約2—3分鐘。

3. 待步驟2食材冷卻后，裝入保存用的容器中。放到冰箱里，靜待2—3天。每次享用時，只需取出一部分即可。

經(jīng)常水腫要排濕

小豆茶材料（方便制作的分量）

小豆1/4杯制作方法

1. 將小豆洗干凈。在鍋中加入小豆和4杯水。開始加熱直至鍋內(nèi)的水剩下一半為止。

2. 用茶濾網(wǎng)過濾步驟1的食材。

※此時小豆已經(jīng)煮軟，也可以一同食用。

Point

小豆可以促進體內(nèi)水分代謝，加速體內(nèi)廢物的排出。利尿的功效幫助腎臟排毒，去除人體水腫，并且預防肥胖。