Prologue卷首語

一個人的身體會隨著飲食習(xí)慣的改變而改變。因此我們絕不能忘記，一旦忽視自己的飲食，美貌也將隨之流逝。

現(xiàn)在你所吃進去的一切都將決定你身體的未來。有很多人一提到減肥， 就會聯(lián)想到不吃不喝， 然后陷入一種“ 不吃就能瘦”的錯誤論斷中。對此我可以斷言，在這種錯誤的減肥理論指導(dǎo)下，絕對塑造不出好看的身材。除此之外，另外一種錯誤的減肥方法同樣需要關(guān)注，那就是被卡路里所束縛的減肥方式。接下來，讓我們一起解放自我，擺脫這兩種減肥法的束縛吧。

節(jié)食的方法也好，卡路里消耗至上的方法也罷，兩種都可以讓人在短時間內(nèi)瘦身，但食欲同身體本能的斗爭，最終會以食欲暴走的狀態(tài)而結(jié)束，瘦身的反彈率也會十分驚人。實際上，讀者朋友們，你們當中有人通過這種方法減肥成功了嗎？想必你在讀這篇文章，也就說明了你還沒有獲得理想的減肥效果，于是決定通過此書再次挑戰(zhàn)，并希望獲得成功吧？

我所推薦的減肥法并不從節(jié)食或控制卡路里攝入的角度出發(fā)，而是改善我們的飲食和進食方法，化敵為友。的確，進食過量會導(dǎo)致肥胖，但那是在無法控制食欲的情況下。首先我們要做到的就是關(guān)閉食欲的閥門。如果想減肥，一定要采取正確的進食方法。吃飯是一件非同小可的事情，畢竟它直接關(guān)乎著我們的美麗。

如果各位能夠充分利用好這本書，從中養(yǎng)成正確的飲食習(xí)慣，這將令各位受益終生。此外，我的減肥方式并不單純宣揚體重減輕就是勝利，我所提倡的減肥方式會將各位最希望去掉的脂肪熊熊燃燒掉，并且培育出不論是食物還是年齡都難以侵蝕的體質(zhì)。在Par t1的部分，我們會一起學(xué)習(xí)我所倡導(dǎo)的飲食方法。之后，在Pa r t2的部分，我將向大家介紹目前我正在每日實踐的6—8餐的飲食法。Par t3是實踐篇，在第3部分，首先我們將調(diào)整身心，改善以往過于懈怠的飲食方法，然后通過實踐Pa r t 4 的菜譜，記住食物的調(diào)味法以及各色食材知識等。那么，就讓我們馬上開始吧！