輕度愉悅的方式類(lèi)似深呼吸，人能夠暢快地、緩慢地呼吸本身是一種快樂(lè)，媽媽要經(jīng)常緩慢地深呼吸。想想人類(lèi)可以逃避一切，卻無(wú)法逃避空氣。地球之所以有生命產(chǎn)生，除了水，還因?yàn)閾碛幸粋€(gè)奇妙的大氣層。人必須呼吸空氣，你可以?xún)芍懿怀匀魏问澄铮?天不喝水，但5分鐘不呼吸生命就結(jié)束了。呼吸對(duì)生命至關(guān)重要，深度的呼吸等于是把足夠的氧與能量推送給孩子?？諝馐撬猩餐碛械?。俗話(huà)說(shuō)，窮人喜歡夏天，富人喜歡冬天。夏天熱，富人有再好的衣服也穿不了，窮人沒(méi)有好衣服也能很好地活著?，F(xiàn)在中國(guó)大地彌漫著霧霾，有人在微博里調(diào)侃，說(shuō)霧霾促進(jìn)了公平，不管你是窮人還是富人，你們吸的是同一種空氣。富人可以占有一切，卻無(wú)法占有空氣。

對(duì)媽媽來(lái)講，一定要在空氣新鮮的地方呼吸，不要在污染的地區(qū)呼吸。海南是目前僅存藍(lán)天的地方，在我居住的小區(qū)里，孕婦與小孩特別多，這些母親是聰明的，為純凈的空氣花再多錢(qián)也是值得的。當(dāng)然，農(nóng)村與一些山村小鎮(zhèn)的空氣質(zhì)量也是不錯(cuò)的。不能去海南而去一個(gè)邊遠(yuǎn)的小鎮(zhèn)生活也是可選的。不過(guò)，這些小鎮(zhèn)大多文化落后，居然素質(zhì)偏低，信息閉塞，醫(yī)療條件差，環(huán)境不潔，交通不便，尤其一些落后地區(qū)，濫用殺蟲(chóng)劑、農(nóng)藥，還可能存在水污染與土地污染，這是弊端。PM2.5這樣的微小顆粒會(huì)直接通過(guò)胎盤(pán)進(jìn)入胎兒體內(nèi)，影響細(xì)胞最小結(jié)構(gòu)，如DNA、RNA、線(xiàn)粒體、細(xì)胞膜受體……為了孩子，呼吁社會(huì)盡早治理空氣污染是每個(gè)公民的頭等大事。

除了空氣，還要注意清潔的水與健康的飲食，這三件事一件都不能少。嬰兒半歲以前，父母主要關(guān)注孩子的身體發(fā)展，對(duì)嬰兒心理與情緒的促進(jìn)需要放在次要的位置。中國(guó)學(xué)者許知遠(yuǎn)提出政治人、經(jīng)濟(jì)人、心理人這些時(shí)代概念，認(rèn)為現(xiàn)代中國(guó)人個(gè)個(gè)關(guān)注心理健康?，F(xiàn)在的胎教也比較關(guān)注孩子的心理與情緒，那么媽媽多讀書(shū)多聽(tīng)音樂(lè)對(duì)胎兒好不好？考慮到母親讀書(shū)與聽(tīng)音樂(lè)時(shí)會(huì)引發(fā)好的內(nèi)在感受，這些美好感受與胎兒會(huì)產(chǎn)生共情，所以是可選的。前提是母親自己喜歡這些東西，如果母親為了孩子聽(tīng)，把這當(dāng)成任務(wù)，沒(méi)有真切的美好體驗(yàn)，那么對(duì)孩子也沒(méi)有任何裨益。

孕婦也要多做輕松的運(yùn)動(dòng)，如散步，懷孕八九個(gè)月時(shí)孕婦操是需要做的，主要鍛煉母親的生育肌，胎兒從母親的產(chǎn)道出生時(shí)，滯留的時(shí)間越長(zhǎng)，對(duì)胎兒的損傷越大。

胎兒是否有意識(shí)知覺(jué)現(xiàn)在還無(wú)定論，不過(guò)我愿意相信胎兒與母親存在一種意識(shí)共體感。雖然科學(xué)解釋胎兒與母親的情緒共體是由血液中兒茶酚胺類(lèi)神經(jīng)遞質(zhì)的濃度決定的，但這樣的實(shí)驗(yàn)也有很多例外的情景，在三維超聲的觀(guān)察中看到，胎兒似乎可以選擇一些情緒與母親共感，也會(huì)漏掉或忽視一些情緒體驗(yàn)。我猜想，胎兒的身體與母親存在一種共體意識(shí)，不分你我，你即我，我即你，在未出生以前胎兒是母親身體的一部分，母親也是胎兒的一部分。懷孕期間，母親好的知覺(jué)體驗(yàn)對(duì)胎兒心身發(fā)展是有好處的，父親的責(zé)任就是要確保母親心情愉悅。過(guò)激的情緒體驗(yàn)對(duì)胎兒是不利的，哪怕是一種好情緒。